Care sunt tratamentele disponibile pentru picioarele obosite?

Exista trei motive principale pentru oboseala, spune MayoClinic. com: factori de stil de viață, probleme psihologice și afecțiuni medicale. Suprasolicitarea, stresul, nutriția necorespunzătoare, purtarea călcâielor înalte și obezitatea pot duce la dureri în picioare, sunt câteva exemple de factori de stil de viață care ar putea cauza picioare obosite. Depresia, stresul sau durerea pot face ca picioarele să fie obosite, la fel ca și afecțiunile medicale grave cum ar fi boala cardiacă și insuficiența hepatică. Picioarele obosite pot fi de obicei tratate acasă, fără îngrijirea unui medic. Picioarele care rămân obosite chiar și după tratamentul la domiciliu sau picioarele care dezvoltă dureri sau disfuncții trebuie examinate de un medic.

Videoclipul zilei

Creșteți exercițiul

Picioarele obosite sunt adesea cauzate de circulația necorespunzătoare. Sângele transportă oxigen la nivelul mușchilor picioarelor și îndepărtează toxinele sau excesul de lichide. Lipsa circulației distruge acest proces. Creșterea exercițiului ajută la îmbunătățirea circulației, permițând sistemului circulator să deservească mușchii picioarelor.

Dieta

Consumul unei diete scăzute de sodiu poate reduce umflarea picioarelor și picioarelor. Sodiul controlează echilibrul fluidelor în organism, precum și volumul sanguin și tensiunea arterială. Nutriția alimentară furnizează mai multă energie utilă corpului decât hrana rapidă. Suprasolicitarea cofeinei, alcoolului, alimentelor junk și a fumatului poate duce la oboseală. O dietă sănătoasă poate preveni, de asemenea, obezitatea; care transportă excesul de greutate poate fi foarte obositor pe picioare.

Baie caldă și masaj

O baie caldă poate relaxa mușchii legați sau suprasolicitați. Sărurile de baie sunt disponibile pentru a ajuta la energizarea și revigorarea picioarelor. Un masaj de către un terapeut certificat poate ameliora picioarele obosite stimulând circulația.

Ciorapi de compresie

Gravitatea poate agrava circulația slabă făcând corpul să lupte din greu pentru a muta sângele în picioare. Dacă picioarele obosite sunt cauzate de probleme de circulație, cum ar fi insuficiența venoasă cronică, ciorapii de compresie pot ajuta. Aceste ciorapi împiedică pătrunderea sângelui în picioare. Ridicarea picioarelor poate reduce picioarele obosite prin reducerea gravitației efectului asupra circulației.

Chirurgie

Picioarele obosite cauzate de o afecțiune pot recupera energia după tratarea cu succes a stării. Chirurgia este disponibilă pentru anumite afecțiuni care cauzează picioarele obosite, cum ar fi insuficiența venoasă cronică. Aceste proceduri pot include îndepărtarea venoasă afectată chimic sau chirurgical, ocolirea venei sau repararea unei valve.