Ce cauzează colesterol ridicat la femei peste 50 de ani?

Potrivit Centrelor de Droguri Controlul și prevenirea, principala cauză a decesului în rândul femeilor americane cu vârsta peste 65 de ani este boala cardiacă, iar printre femeile cu vîrsta cuprinsă între 45 și 64 de ani, aceasta este a doua cauză principală de deces. Colesterolul total ridicat este un factor major de risc pentru bolile de inima, la fel ca si nivelurile mai ridicate de trigliceride si lipoproteine ​​cu densitate joasa sau LDL. Un alt factor de risc pentru colesterol este mai mic decât nivelurile dorite de lipoproteine ​​cu densitate mare sau HDL. Modificările care au loc în timpul menopauzei pot fi un factor care contribuie, și poate și rezultatul acumulat al alegerilor stilului de viață.

Videoclipul zilei

Nivelurile de estrogen

Nivelurile de estrogeni scad în timpul menopauzei. Publicatia de la Harvard Medical Schools Health spune ca acest lucru poate duce la cresterea colesterolului total, a trigliceridelor si a LDL, adesea denumite colesterol "rau". Estrogenul inferior contribuie, de asemenea, la scăderea HDL, numită în mod obișnuit colesterolul "bun". În timp ce terapia de substituție hormonală pare să scadă LDL și să crească HDL, pot exista efecte negative. Deoarece modificările stilului de viață pot reduce colesterolul total, LDL și trigliceridele, precum și creșterea HDL, nu este necesară utilizarea terapiei de substituție hormonală în acest scop.

Stilul de viață sedentar

Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă, lipsa activității fizice contribuie la creșterea LDL și a trigliceridelor, precum și la scăderea HDL. Oamenii tind să devină mai puțin activi fizic pe măsură ce îmbătrânesc. Această lipsă de exerciții conduce la creșterea nivelului de colesterol și la creșterea greutății. Studiile arată că antrenamentul de eforturi reduce colesterolul total, LDL și trigliceridele, în timp ce în același timp cresc nivelurile de HDL.

Dieta

Durata de viață a unei alimentații tipice americane, care este bogată în grăsimi saturate, duce de obicei la un nivel ridicat de colesterol. În anii ei mai mici, corpul femeii nu arată efectele abuzului cât de repede, dar până la vârsta de 50 de ani, rezultatele testelor de sânge pot fi șocante. Mananca alimente bogate in grasimi saturate, de asemenea, adauga kilograme de-a lungul anilor. Potrivit Clinicii Mayo, o femeie poate opri și inversa efectele rele ale unei diete nesănătoase, la orice vârstă, alegând să mănânce alimente sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi.

Obezitatea

Excesul de greutate este adesea o problemă pentru femei pe măsură ce îmbătrânesc. Excesul de kilograme nu se pune peste noapte. În schimb, se acumulează treptat. Un câștig mediu de numai 5 lbs. un an începând cu anii 20 sau 30 ai unei femei se traduce în obezitate gravă până la vârsta de 50 de ani. Clinica Mayo spune că transportul chiar și a câtorva kilograme în plus contribuie la creșterea nivelului de colesterol. Consumul unei alimentații sănătoase și exercițiul fizic pot elimina kilogramele și pot îmbunătăți nivelul de colesterol și pot îmbunătăți sănătatea în general.