Ce Exerciții Ajută la reducerea fibroamelor
Cuprins:
Fibroamele sunt creșteri ale țesutului muscular uterin. Potrivit MedlinePlus, o publicație a Institutului Național de Sănătate, 75% dintre femeile americane de vârstă fertilă le vor dezvolta în timpul vieții. Fibroamele variază în funcție de dimensiuni, cu creșteri foarte mici, adesea nevăzute. Cu cat devin mai mari, cu atat mai multe simptome creeaza, variind de la perioade grele si dureroase, pana la presiune in abdomen, constipatie, incontinenta si infertilitate. Puținele dovezi științifice susțin că exercițiile scad fibroamele. Totuși, activitatea fizică regulată poate ajuta la reducerea simptomelor asociate, repoziționarea acestora și prevenirea creșterii acestora.
Videoclipul zilei
Yoga
Caroline Myss, autorul "Anatomiei Spiritului", a fost citată într-un articol pe site-ul Web de utilizare a Naturii, care a subliniat sugestia că blocarea energiei în uter se manifestă ca fibrom uterin. Site-ul Point Flow a extins această teorie, atrăgând atenția asupra filosofiilor orientale și a ideologiei energiilor blocate care se manifestă ca boli. Conform acestui articol, stresul cronic, care duce la stagnarea energiei în a doua chakră, poate duce la fibrom uterin. Această chakră este poziționată în zona abdomenului. Un articol de la Asociația Națională de Medicină Ayurvedică recomandă cobra, barca, mahamudra arc și yoghină yoghină răsucite spinării pentru a contracara cauzele rădăcinilor psiho-emoționale ale fibromilor uterini. Aceste poziții, conform filosofiilor orientale, pot ajuta la deblocarea energiei stagnante pentru a crește fluxul energetic al cavității pelvine, prevenind creșterea fibroamelor și a altor afecțiuni ale uterului.
Aerobic și antrenament de forță
Potrivit MayoClinic. com, grăsimea viscerală abdominală este legată de creșterea producției de estrogen. Creșterea nivelului de estrogen poate declanșa creșterea fibromului uterin. Femeile supraponderale sunt expuse riscului de a dezvolta fibroame, cu șanse de creștere de două până la trei ori la femeile obeze. MayoClinic. com recomandă exerciții zilnice de aerobic și antrenament de forță pentru a combate grăsimile stomacului, afirmând că exercițiile moderate până la intensive promovează scăderea în greutate și tonul muschilor stomacului pentru a vă micsora talia și a reduce depozitele de grăsimi. O reducere a celulelor de grăsime în jurul valorii de midriff va grăbi producția de estrogen pentru a combate creșterea fibroidului.
Dansul buricului
Femeile care suferă de fibrom uterin și infertilitate au fost cunoscute pentru a folosi dansul buric ca o terapie alternativă de vindecare.Naturopath și instructorul de dans în buric Dr. Sunyatta Amen a estimat într-un articol din 20 aprilie 2003 "Washington Post" că 90% dintre elevii ei au suferit de fibrom uterin. Dansul pe burtă constă în rularea, încovoierea și înfășurarea șoldurilor și abdomenului, care, după cum subliniază articolul, ajută la creșterea fluxului sanguin în uter, pentru a micsora fibroamele și a le încuraja să-și schimbe pozițiile. Dansul pe burtă vă poate ajuta să slăbiți și să reduceți grăsimea abdominală.
