Care este dieta ideală de proteine?

Există o varietate de metode pentru a obține pierdere în greutate și unele metode pot ajuta atunci când nu ați reușit în trecut. Dieta cu proteine ​​ideale este un program medical prescris pentru pierderea in greutate, destinat indivizilor care au o greutate foarte mare de pierdut sau nu au reusit sa piarda in greutate din dieta si exercitiile fizice in monoterapie. Acest tip de dietă este disponibil numai prin intermediul clinicilor licențiate și a personalului medical. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a afla dacă acest plan este potrivit pentru dumneavoastră.

Videoclipul zilei

Premisa

->

Urmăriți dieta. Photo Credit: george tsartsianidis / iStock / Getty Images

Scopul dietei Ideal Protein este de a stabiliza zahărul din sânge și de a promova scăderea în greutate oferind organismului o cantitate optimă de proteine. Programul presupune achiziționarea de produse alimentare pre-ambalate, preambalate, concepute în mod specific, astfel încât acestea să aibă un conținut redus de carbohidrați și grăsimi. Dieta cu proteine ​​ideale limitează aportul de carbohidrați pentru a diminua glucoza stocată în organism, în efortul de a vă încuraja corpul să ardă grăsimi pentru combustibil. În termen de aproximativ trei zile pe dieta, rezervele de glucoză se epuizează și corpul dumneavoastră începe să ardă grăsimi, potrivit Centrului Medical Hans D Gruenn.

Prima fază

->

Faza 1 conține legume proaspete de alegere. Fotografie de credit: Fotografii. com / PhotoObjects. net / Getty Images

Pierderea medie in greutate pentru femeile care urmeaza regimul ideal de proteine ​​este de 3 la 5 lire sterline pe saptamana si 5 la 7 lire sterline pentru barbati, potrivit Centrului Medical Hans D Gruenn. Dieta cu proteine ​​ideale utilizează un protocol în patru faze. În prima etapă, consumați trei mese Ideal Protein și o masă obișnuită pe care vă pregătiți. Masa pregătită în mod automat trebuie să fie carbohidrat scăzut, cu conținut scăzut de grăsimi și compusă din legume proaspete, salată și proteina la alegere. Rămâneți în prima fază până când ajungeți la 70 până la 80% din obiectivul dvs. de scădere în greutate.

Fazele 2-4

->

Somonul este bogat în proteine. Photo credit: indigolotos / iStock / Getty Images

În faza a doua, reduceți cantitatea de mese Protein Ideal pe care o consumați și creșteți mesele pregătite de sine. Reduceți la două mese Ideal Protein și creșteți la două mese făcute în mod automat, care respectă aceleași reguli de compoziție ca în prima fază. Apoi rămâneți în faza a doua până când ajungeți la 100% din obiectivul dvs. de scădere în greutate. În faza a treia, reintroduceți cantități moderate de carbohidrați și grăsimi și micșorați mesele dvs. Ideal Protein la una pe zi și aveți două mese regulate. Când ajungeți în faza a patra, reveniți la consumul normal și mențineți scăderea în greutate, făcând alegeri mai sănătoase.

Mese și considerente ideale pentru proteine ​​

->

Oțelul de vită este o opțiune de masă. Photo Credit: Eising / Photodisc / Getty Images

Ideal Protein oferă o varietate de mese preambalate. Produsele pentru micul dejun includ omletă de brânză, cereale, fulgi de ovăz, clătite, brioșe și crep. Alimentele de prânz disponibile includ chili de legume, spaghete, tocană de vită, supă de pui, supă de praz și supă de ciuperci. Pentru gustări puteți alege dintre diferite arome de baruri, budinci, nuci, băuturi și băuturi de iaurt. Nu trebuie să utilizați proteina ideală dacă aveți diabet zaharat de tip 1, boală hepatică, alergii la soia sau afecțiuni renale. Ideal Protein poate să nu fie adecvată pentru alte afecțiuni care nu sunt enumerate aici, așa că consultați mai întâi medicul.