Care băuturile alcoolice sunt cele mai scăzute în calorii?
Cuprins:
Deoarece alcoolul este în mare parte o băutură fermentată din amidon și zaharuri, beneficiul nutrițional este relativ minim - alcoolul nu conține vitamine sau minerale care pot compensa aportul caloric. Cu toate acestea, alcoolul are, de asemenea, proprietăți ușoare anestezice sau tranchilizante, care îl pot face atractiv la sfârșitul unei zile lungi. Găsirea unei băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii vă oferă posibilitatea de a vă răsfăța fără a vă trimite dieta pe șine.
Videoclipul zilei
Beer Light
Berea ușoară are relativ puține calorii. Unele branduri oferă o alternativă pentru bere ușoară, care conține mai puțin de 100 de calorii pe 12-oz. servind, alții variază la o cantitate mai mare, între 120 și 130 de calorii într-o cantitate de 12 oz. servire. Acest lucru poate face atractiv ca o alegere scăzută în calorii. Cu toate acestea, berea ușoară este, de asemenea, mai ușoară în conținutul de alcool, aproximativ 3%. Berea regulată are între 3 și 8% alcool.
Vin
Un 5-oz. servirea vinului oferă aproximativ 150 de calorii. Vinul alb este de aproximativ 12% alcool și vinul roșu este de aproximativ 14% alcool. Pentru a face vinul alb chiar mai mic în calorii, diluați-l cu apă spumante. Spritzerul de vin alb care rezultă nu numai că are mai puține calorii, dar are și un conținut mai scăzut de alcool. Evitați utilizarea apei strălucitoare cu arome adăugate deoarece poate afecta neplăcut aroma vinului.
Shot direct
A 1. 5-oz. lovitura de lichior are aproximativ 150 de calorii, dar impachetează un pumn puternic. Majoritatea alcoolului distilat este mai puternic decât berea ușoară sau vinul. Când se amestecă cu suc de fructe, se amestecă băuturi zaharoase sau sifon, băutura devine mult mai calorică. Băuturile distilate, cum ar fi vodca, gin și rom, sunt etichetate cu dovada, care este conținutul de alcool, dublat. De exemplu, o sticlă de 40 de lichior distilat este de 20% alcool. Cu cât dovada este mai mare, cu atât este mai puternică băutura.
Băutură mixtă fără zahăr
Când consumați o băutură, corpul dumneavoastră arde primul alcool, înainte de orice grăsimi, carbohidrați sau proteine. Deși unele produse pretind a fi alternative cu conținut scăzut de carbohidrați, sugerând că au și calorii scăzute, alcoolul în formă dreaptă nu conține carbohidrați. Calorii sunt derivate din conținutul de alcool. Dacă utilizați mixere fără zahăr, atunci cocktailul va fi mai mic în calorii decât o opțiune de amestec regulat.
