5 moduri aprobate de experți pentru a vă stimula stima de sine

Știi acea voce interioară care se fixează în mod repetat pe ceea ce faci "rău"? Ei bine, Hafeez numește criticul nostru interior. Ea mai adaugă că cei cu o înaltă stima de sine experimentează această voce mai proastă și mai frecventă. Pentru a-ți calma criticul interior, Hafeez îți recomandă să fii recunoscător. De fiecare dată când criticul tău interior începe să vorbească, Hafeez spune să spună trei lucruri pentru care îți este recunoscătoare, pentru că recunoștința arată că ești vrednic de bunătate și tăgăduiește naysayerul interior.

3. Auto-analiză

Hafeez spune că stima de sine, în măsura în care se referă la mediile sociale, poate merge în două moduri; oamenii se pot simți inadecvați despre ei înșiși atunci când se uită la alții în hrana lor sau pot merge în extremă și arăta ca un mijloc de a căuta aprobarea și hrănesc în continuare lipsa lor de stima de sine. Pentru a remedia acest lucru, Hafeez recomandă un fel de detoxifiere social media. Cu toate acestea, ea este rapid să sublinieze faptul că trecerea de la mass-media sociale este mai ușor de spus decât de făcut.