Munca la domiciliu care îți transformă corpul în doar 28 de zile

Ce-ar fi dacă ți-aș spune că poți scădea dimensiunea rochiei și poate chiar să-ți distrugi absența pierdută în doar 28 de zile? Știu ce gândești - că ar trebui să-ți petreci o mulțime de timp în sala de gimnastică și să trăiești frunze de salată. Nu asa.Metoda Boxx, un nou antrenament virtual de box, vă permite să vă exersați în propria casă. De fapt, pentru că antrenamentul este online, îl puteți face oriunde - la sala de gimnastică, la un hotel, în vacanță, oriunde puteți obține Wi-Fi. Fiecare dintre sesiuni - corp întreg, corp inferior sau corp superior - durează doar 15 sau 30 de minute, deci este ușor să se încadreze în ziua ta.

N-ați mai făcut vreodată box? Fără griji; există un video tehnic rapid de 60 de secunde, pe care oricine îl poate viziona în prealabil.

Interesat? Continuați să derulați pentru a afla cum m-am întâlnit cu metoda The Boxx, care mi-a ajutat să-mi remodelez corpul în doar 28 de zile.

Experiența metodei Boxx

Am terminat recent provocarea Kobox de șapte zile a clubului de lupte, în care trebuia să termin o cursă de box de o oră de o oră în fiecare zi timp de o săptămână. Mi-a plăcut. M-am simtit puternic, pierdut in greutate si (mai important centimetri) m-am uitat mai slab. Un mic miracol într-un timp atât de scurt. Singurul dezavantaj? Trecând la Drumul Regelui. Locuiesc în sudul Londrei și lucrez la est, ca să spun că a fost puțin incomod a fost o subestimare (au fost începute 5 a.m. Deci, când mi sa spus despre metoda The Boxx, o clasă de box virtuală pe care o puteți face oriunde, am fost serios dornici să încerc.

Tot ce aveți nevoie este accesul la Wi-Fi, în mod ideal un laptop, computer sau Internet TV (cu cât ecranul este mai mare cu atât mai bine) și o pereche de gantere de 1 kilogram (deși puteți să nu faceți greutăți dacă nu le aveți).

Am încercat sesiunea de 30 de minute a întregului corp, iar clasa este împărțită într-o încălzire; runde scurte și ascuțite de mișcări de box și exerciții de greutate corporală (gândiți-vă la bordură, împingere și squate); urmată de o cooldown. Este rapid, furios și cel mai important distractiv. Am rămas fără suflare și durere până la capăt, dar niciodată nu am urmărit ceasul sau se va termina. În timp ce mișcările nu sunt ușoare, lucrați prin ele într-un ritm așa încât, pe măsură ce o singură mișcare începe să rănească cu adevărat, sunteți în continuare. Plus, nici o durere, nici un câștig și toate astea.

Pentru oricine are un echilibru teribil, o coordonare sau o memorie, nu vă faceți griji; Sunt la fel ca tine, și aș putea să țin pasul (spre deosebire de DVD-urile lui Tracey Anderson, care întotdeauna, din păcate, erau dincolo de mine). Formatorul vă vorbește prin combinațiile de box și ele stau pe ecran pentru a vă putea ține ușor, chiar dacă nu sunteți un pro boxer. Am făcut mișcările cu gantere de 1 kilogram - sună lumină, dar după câteva minute, bratele încep să ardă.

Pentru oricine are un echilibru teribil, o coordonare sau o memorie, nu vă faceți griji; Sunt exact ca tine, și aș putea ține pasul.

De obicei, atunci când vine vorba de exerciții de intensitate ridicată, am nevoie de un antrenor care să stea în picioare peste mine, urmărindu-mă să mă asigur că nu trișez repetările, dar într-adevăr se simte ca un astfel de antrenor virtual să se afle în cameră cu tine. Și să fim sinceri, dacă trăiești vreodată într-un antrenament, te înșeli doar pe tine însuți. Am încercat să țin asta în fruntea minții mele în decursul celor 30 de minute. În fiecare clasă, există trei formatori: Louis Rennocks, co-fondatorul Metodei Boxx și instructorul lui Barry's Bootcamp sau Sonja Moses, un antrenor de masterat Nike, care conduce sesiunile.

În fundal există alți doi instructori, unul care arată versiuni mai ușoare ale mișcărilor și altul prezintă versiuni mai avansate, astfel încât în întreaga clasă puteți alege cine să urmeze.

După doar 30 de minute am fost surprinsă să văd că brațele mele erau deja mai clare și mai bine făcute; Nu glumesc. S-ar putea să fi fost doar o pompă post-antrenament, dar a fost suficient pentru a mă prinde.

Da, îmi place să merg la ore. Îmi place, de asemenea, să merg la sala de sport și nu aș vrea să renunț la aplicația mea ClassPass sau la sală de gimnastică în curând, dar aceasta este adăugarea perfectă. Mai ales daca te regasesti in acele zile, nu te descurci la sala de gimnastica pentru ca poti doar sa te hai online si sa faci metoda The Boxx oricand, oriunde. Înainte de a vă gândi că sunt un mare sportiv atunci când este vorba de exerciții fizice, puteți avea atât calitatea de membru în sala de sport, cât și metoda The Boxx, deoarece este foarte accesibilă: 10 lire sterline pe lună, 27 de lire sterline dacă plătiți trimestrial) sau 88 de lire sterline pentru anul (care funcționează la aproximativ 8 lire sterline pe lună).

Deci ce mai aștepți?