Vegetale Pizza Calorii

În timp ce pizza vegetală este mai hrănitoare decât pizza de carne, mai ales dacă obțineți o pizza cu o crustă de grâu integral, ea poate conține în continuare o mulțime de calorii. Alegeți o pizza cu crustă subțire pentru a economisi calorii sau pentru a vă face pizza acasă pentru mai mult control asupra ingredientelor și, prin urmare, a caloriilor pizza rezultată.

Videoclipul zilei

Pizza rapidă

->

O pizza de legume cu ciuperci. Fotografiile de credit: Lisovskaya / iStock / Getty Images

Legumele tipice folosite pe pizza conțin foarte puține calorii, astfel încât calorii într-o felie de pizza vegetală sunt doar puțin mai mari decât cele din pizza. O jumatate de cana de ciuperci tocate adauga 8 calorii, o lingura de ceapa tocata are 4 calorii si o lingura de ardei verde tocat are 8 calorii. O felie dintr-o pizza de brânză subțire de 14-inch are 230 de calorii. Alegerea unei cruste regulate va duce la cresterea caloriilor la 285 pe felie, in timp ce optarea pentru o crusta groasa creste caloriile la 312. Aceasta este inca mai putine calorii decat o felie de pizza pepperoni cu crusta obisnuita, cu 313 de calorii sau cu pizza cu 325 calorii.

Pizza de uz casnic și congelat

->

Efectuarea propriei pizza va reduce cantitatea de calorii pe felie. Fotografia de credit: area381 / iStock / Getty Images

Calorii într-o porție de pizza legume congelate, care este, de obicei, aproximativ o treime din pizza, variază de la aproximativ 240 la 340, în funcție de marca de pizza. O pizza vegetală de casă cu o crustă de grâu integral, dovlecei, ardei, ciuperci și brânză feta cu conținut redus de grăsimi are 185 de calorii pentru un sfert de plăcintă de 8 inch și o pizza cu ciuperci, ardei și mozzarella parțial degresată 345 de calorii pentru o șesime dintr-o plăcintă făcută cu o cochilină de pizza de 16 uncii de pâine italiană.