Carne Dieta pentru testosteron
Cuprins:
- Funcția
- Funcția
- Potrivit Dr. Shafiq Qaadri, autorul "Factorul de testosteron," testosteronul promoveaza o multitudine de beneficii pentru sanatate, inclusiv cresterea energiei si vitalitatea, presiune, diabet zaharat, infarct miocardic, obezitate si slabirea oaselor si muschilor. "De fapt, Qaadri spune că" testosteronul are efecte pozitive pe tot parcursul vieții asupra fizicului, emoțiilor, intelectului, relațiilor, comportamentului și sexualității ". Deși terapia de substituție hormonală este o opțiune viabilă dacă vă confruntați cu niveluri reduse de testosteron, există, potrivit Qaadri , modalități naturale de creștere a nivelului hormonului masculin, inclusiv consumarea unei diete bogate în carne.
- Pentru a îmbunătăți nivelul de testosteron prin consumul de carne, bogat in proteine, piept de pui, la aproximativ 10g per uncie, ofera un continut ridicat de proteine, in timp ce cotletul de carne de porc are o medie de 22g de proteine, iar carnea de vita si peste se cântăresc la o medie de 7 și respectiv 6,5g per uncie. contine intre 22 si 25g de proteine
- In timp ce consumati o dieta bogata in carne poate creste nivelul de testosteron, cercetatorii au descoperit ca consumul excesiv de proteine, in special atunci cand este asociat cu un consum redus de carbohidrati, poate t scăderea nivelului de testosteron. Într-un studiu prezentat de revista Life Sciences, șapte bărbați au consumat o dietă bogată în proteine și apoi o dietă bogată în carbohidrați, fiecare în decurs de 10 zile. Deși ambele diete au fost egale în calorii și grăsimi, dieta bogată în proteine a dus la o scădere considerabilă a nivelului de testosteron, în timp ce dieta bogată în carbohidrați a stimulat o creștere semnificativă a secreției de testosteron.
- Pe lângă scăderea potențială a nivelului de testosteron, consumul excesiv de carne prezintă pericole directe pentru sănătatea dumneavoastră.Potrivit Bibliotecii Naționale de Medicină din S.U.A., consumarea prea multor locuri de proteine afectează rinichii și poate duce la gută, precum și la niveluri crescute ale colesterolului. Mai mult, o revizuire publicată de "Jurnalul Internațional de Nutriție în Sport și metabolismul de exerciții" spune că o dietă care conține mai mult de 35 de proteine poate duce la diaree, greață, hiperinsulinemie, hiperamonemie sau hiperaminoacidemie.
Mulți oameni asociază testosteronul cu sexul, agresivitatea și masculinitatea, dar au fost, de asemenea, legați de numeroase funcții vitale ale corpului, esențiale pentru sănătatea și dezvoltarea globală. În plus, nivelurile ridicate de testosteron pot preveni boala și pot îmbunătăți stilul de viață - ambele putând fi obținute prin consumul unei diete bogate în carne. Cu toate acestea, este esențial să mențineți o prudență, deoarece consumul excesiv de carne prezintă anumite riscuri.
Funcția
Funcția
Consumul de carne, care este bogat în proteine, ajută la construirea musculaturii și stimulează secreția hormonului glucagon, ambele contribuind la creșterea nivelului de testosteron. Testosteronul, în afară de facilitarea unei serii de beneficii pentru sănătate, este în primul rând responsabil pentru producția de spermatozoizi și unitatea sexuală, precum și pentru creșterea părului pubian și facial, a oaselor și a masei musculare. La bărbați, este produsă de testicule, iar la femei este secretizată de ovare și glandele suprarenale.
Potrivit Dr. Shafiq Qaadri, autorul "Factorul de testosteron," testosteronul promoveaza o multitudine de beneficii pentru sanatate, inclusiv cresterea energiei si vitalitatea, presiune, diabet zaharat, infarct miocardic, obezitate si slabirea oaselor si muschilor. "De fapt, Qaadri spune că" testosteronul are efecte pozitive pe tot parcursul vieții asupra fizicului, emoțiilor, intelectului, relațiilor, comportamentului și sexualității ". Deși terapia de substituție hormonală este o opțiune viabilă dacă vă confruntați cu niveluri reduse de testosteron, există, potrivit Qaadri, modalități naturale de creștere a nivelului hormonului masculin, inclusiv consumarea unei diete bogate în carne.
Pentru a îmbunătăți nivelul de testosteron prin consumul de carne, bogat in proteine, piept de pui, la aproximativ 10g per uncie, ofera un continut ridicat de proteine, in timp ce cotletul de carne de porc are o medie de 22g de proteine, iar carnea de vita si peste se cântăresc la o medie de 7 și respectiv 6,5g per uncie. contine intre 22 si 25g de proteine
Consideratii
In timp ce consumati o dieta bogata in carne poate creste nivelul de testosteron, cercetatorii au descoperit ca consumul excesiv de proteine, in special atunci cand este asociat cu un consum redus de carbohidrati, poate t scăderea nivelului de testosteron. Într-un studiu prezentat de revista Life Sciences, șapte bărbați au consumat o dietă bogată în proteine și apoi o dietă bogată în carbohidrați, fiecare în decurs de 10 zile. Deși ambele diete au fost egale în calorii și grăsimi, dieta bogată în proteine a dus la o scădere considerabilă a nivelului de testosteron, în timp ce dieta bogată în carbohidrați a stimulat o creștere semnificativă a secreției de testosteron.
Atenție
