Efecte secundare ale suplimentelor de lecitină

Suplimentele de lecitină sunt sigure pentru majoritatea oamenilor, dar pot provoca reacții adverse, iar femeile gravide nu trebuie să le ia decât dacă medicul le dă daţi-i drumul. Lecitina singură nu trebuie să provoace reacții alergice, dar suplimentele conțin lecitină extrasă din alimente care provoacă alergii. Dacă luați suplimente și dezvoltați simptome de reacție alergică severă, cum ar fi dificultăți de respirație; umflarea gâtului, a buzelor, a limbii sau a feței; sau pete roșii, mâncărime pe pielea dumneavoastră, solicitați asistență medicală imediată.

Videoclipul zilei

Prezentare generală a lecitinei

Lecitina este denumirea comună a unei grăsimi numite fosfatidilcolină. Corpul tău produce fosfatidilcolină din colină, dar colina trebuie să provină din surse dietetice, cum ar fi carnea slabă, păsările de curte, peștele, produsele lactate și ouăle.

Fosfatidilcolina, sau lecitina, construieste membranele celulare, asigura functionarea normala a celulelor si este esentiala pentru transportul in siguranta a colesterolului prin sange. Suplimentele de lecitină pot stimula producerea acetilcolinei în creier sau scăderea colesterolului, însă sunt necesare mai multe cercetări pentru a verifica eficacitatea suplimentului, raportează Drogurile. com.

Efectele secundare potențiale

Lecitina este în general recunoscută ca fiind sigură, dar chiar și dozele normale pot provoca probleme gastro-intestinale, cum ar fi dureri de stomac și diaree sau scaune libere, potrivit University of Utah Health Care.

Aproximativ 20% până la 90% din lecitină este constituită din fosfatidilcolină, în funcție de sursă, relatează Institutul Linus Pauling. Componenta colinei poate provoca transpirații și un miros de corp pește, atunci când este administrat în doze mari, dar majoritatea suplimentelor de lecitină nu conțin suficient colină pentru a provoca aceste efecte secundare.

Reactia alergica

Soia si ouale sunt doua din cele opt alimente responsabile pentru 90% din toate alergiile alimentare, raporteaza FamilyDoctor. org. Multe suplimente sunt obținute din lecitină din soia, care conține proteine ​​care pot provoca o reacție alergică.

Proteinele care cauzează alergii la ouă provin din albușuri de ou și lecitina este extrasă din gălbenuș. Cu toate acestea, gălbenușul este ușor contaminat încrucișat. Persoanele care sunt alergice la ouă trebuie să stea departe de toate produsele care conțin ouă.

Chiar dacă reacțiile alergice la suplimentele de lecitină sunt rare, aveți grijă și consultați specialistul în alergie dacă sunteți alergic la soia sau ouă. De asemenea, puteți cumpăra suplimente obținute din alte surse, cum ar fi lecitina de floarea soarelui sau de rapiță.

Avertismente de sănătate

Femeile care sunt însărcinate sau alăptează trebuie să discute cu medicul înainte de a lua suplimente de lecitină pentru a fi siguri că sunt în siguranță pentru copil.

Reacțiile dintre medicamente și suplimentele de lecitină nu au fost raportate, dar consultați furnizorul de servicii medicale sau farmacistul înainte de a amesteca lecitina cu alte medicamente sau suplimente pe bază de plante, sfătuiește Centrul pentru Cancerul de Bumbac Dartmouth-Hitchcock Norris.

Ghidul Suplimentar

Institutul de Medicină recomandă obținerea a 425 miligrame până la 550 de miligrame de colină zilnic, dar nu au fost stabilite reguli de admisie pentru lecitină și puteți satisface nevoile de colesterol prin dieta dumneavoastră. Cea mai bună abordare este să urmați instrucțiunile privind suplimentele pe care le cumpărați. Nu depășiți doza recomandată de medicul dumneavoastră.

Cumpărați suplimente care au o etichetă de calitate pe etichetă de la US Pharmacopeia, NSF International sau Consumer Lab. Acest sigiliu înseamnă că produsul a fost testat independent pentru a verifica dacă suplimentul conține ingredientele de pe etichetă și nu are contaminanți nocivi.