Cum să scapi de greutate prin folosirea unui program Slim în 6

Cu atât de multe programe de pierdere în greutate acolo, alegerea celei potrivite poate face ca capul să se rotească. Subțire în 6 este un program de scădere în greutate dezvoltat de entuziastul de antrenament Debbie Siebers și produs de compania de fitness Beachbody care combină dieta și exercițiile fizice pentru a vă ajuta să intrați în formă în șase săptămâni. Știind cum funcționează programul vă poate ajuta să decideți dacă este pentru dvs. Înainte de a cumpăra orice program de pierdere în greutate, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a discuta beneficiile și riscurile acestui program sau alte programe pe care le luați în considerare.

Video al zilei

Despre Slim în 6

Orice program de pierdere în greutate vă ajută să mâncați mai bine și să vă mișcați mai mult pentru a arde calorii. Deși Slim în 6 se concentrează pe exercițiu, acesta include și o componentă de dietă. Programul cu impact redus este conceput pentru persoanele care au dificultăți în a se antrena în antrenamentele lor deoarece sunt pur și simplu prea obositoare. Dieta ar trebui să vă ajute să faceți alimentele potrivite pentru a pierde rapid greutatea. Ca multe programe de pierdere în greutate, Slim în 6 face promisiuni mari de pierdere în greutate, sugerând că veți pierde 6 kilograme și 6 centimetri în mai puțin de o săptămână.

O privire mai atentă la antrenamente

Programul de pierdere în greutate vine cu cinci videoclipuri de exerciții, care se concentrează pe cardio, formare de forță și flexibilitate. Durata fiecărui videoclip variază, variind de la 11 minute la puțin peste o oră. Videoclipurile principale și cele mai lungi - "Start It Up", "Ramp It Up" și "Burn It Up" - se concentrează pe a vă ajuta să ardeți grăsimi și calorii, potrivit site-ului Beachbody. Programul include, de asemenea, un videoclip concentrat pe abs și unul pe flexibilitate.

Se sugerează să combinați antrenamentul cu cardio-concentrat atât cu ab, cât și cu antrenamentul de flexibilitate. Deci, în mod esențial, faceți unul dintre videoclipurile principale de antrenament împreună cu videoclipul ab și flexibilitate, în cele mai multe zile ale săptămânii, alternând cu videoclipurile cardio.

Ce este dieta?

Deși exercițiul fizic este principalul obiectiv al lui Slim în 6 ani, un plan de dietă numit Dieta Express de 6 zile este, de asemenea, parte a programului. Este un plan alimentar cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut redus de grăsimi, care vă încurajează să mâncați mai multe verdeuri, proteine ​​slabe, fructe și cereale integrale.

Micul dejun conține în mod obișnuit proteine ​​și cereale integrale, cum ar fi ouăle și pâinea prăjită. Prânzul și cina cuprind verzi și o proteină sănătoasă, cum ar fi salata și pui la grătar. Gustările sunt, de asemenea, incluse în program și pot consta din fructe proaspete, un recipient de iaurt sau o mână de arahide. Aportul caloric poate fi limitat la aproximativ 1, 200 de calorii pe zi. Indiferent de ce regim de pierdere în greutate urmați, nu trebuie să mâncați mai puțin de 1, 200 de calorii pe zi decât dacă sunteți sub supravegherea strictă a medicului dumneavoastră.

Hidratarea este, de asemenea, o mare parte din planul de dieta. Se recomandă să beți 8 până la 12 uncii de apă imediat ce vă treziți înainte de a vă antrena și înainte de fiecare masă.

Pierderea in greutate cu orice program

Pierderea in greutate inseamna schimbarea ecuatiei tale calorice, ceea ce inseamna ca mananci mai putin si arzi mai multe calorii, astfel incat corpul tau nu are de ales decat sa arda grasimile pentru combustibil. Subțire în 6 vă ajută să ardeți calorii cu antrenamente lungi și limitează aportul de calorii cu planul său de dietă pentru a ajuta la crearea unui echilibru negativ al caloriilor. Cu toate acestea, în timp ce orice plan de dieta vă poate ajuta să pierdeți în greutate, este important să găsiți unul pe care îl puteți urma pentru viață, astfel încât să păstrați kilogramele off. Subțire în 6 este un program bine rotunjit, dar planul său de dietă poate fi prea restrictiv pentru unii, iar antrenamentele pot necesita prea mult timp.