Citește 3 minute: sunt antrenamentele de tip Sweatier într-adevăr mai eficiente?

Bun venit la Citește 3 minute, rundown-ul tău la mijlocul săptămânii despre tot ceea ce vorbim la sediul Byrdie. În fiecare miercuri, vă vom aduce la curent cu știrile de frumusețe pe care trebuie să le cunoașteți - în doar trei minute.

Nu neapărat, cel puțin. Deși este adevărat că obținerea pompei de inimă va stimula probabil mecanismul de răcire al corpului, condițiile exterioare - cum ar fi, de exemplu, un studio Bikram yoga încălzit - pot, de asemenea, să contribuie la transpirația grea. "Sweat nu este un indicator fiabil al eficienței antrenamentului dumneavoastră", explică Fiziologul Exercițiului Jonathan Cane la Well + Good. "Este în mare măsură influențată de condițiile în care exerciți".

Luați în considerare, de exemplu, cineva care merge pe termen lung într-o dimineață de iarnă.Este frig, astfel încât persoana probabil nu va picura în sudoare - dar asta nu înseamnă că nu au ars mai multe calorii decât cineva din această clasă Bikram transpirată.

Acest lucru fiind spus, unii dintre noi iubesc catharsisul transpirației printr-un antrenament dur - este o formă de satisfacție instantanee; o modalitate de a ști că ne punem corpul prin pașii săi. În cele din urmă, faceți asta - știți că transpirația nu este întotdeauna semnul unui antrenament superior. (Și treceți la bine + bine pentru a obține mai multe detalii despre știința din spatele acestuia).

Spoiler: Crunches pur și simplu nu o va tăia dacă încercați să vă oblici. În schimb, veți dori să încercați câteva variante de sculptură, ascensoare de picior și răsuciri - iar prietenii noștri de la Lauren Conrad au toate indicii (și demo-uri!) De care veți avea nevoie.

Este științific faptul că dormim cel mai bine la temperaturi mai scăzute, care este o glumă crudă atunci când este la jumătatea lunii iulie și apartamentul tău nu are aer central. Din fericire, există perne de răcire - și mai bine, puteți să-l primiți pe Amazon la ușa dvs. până mâine dimineață. (Ce timp pentru a fi în viață!) Treceți la PureWow pentru a căuta cele mai bune opțiuni.

Nu numai că sunt dimplesuri îmbunătățite chirurgical, dar sunt relativ ușor de obținut: Allure raportează că dimpleplasty este o procedură în ambulatoriu care durează mai puțin de 30 de minute și necesită un timp minim de întrerupere. (Medicul face o incizie minusculă în interiorul gurii pentru a atașa un mușchi pe obraji pe piele, creând o liniuță mică.) Curios despre rezultatul final? Mergeți la Allure pentru fotografii.

Setați o alertă telefonică, pentru că atunci când Kim Kardashian West va reîncărca KKW Beauty Creme Contour și Highlight Kits ($ 48). Având în vedere cât de repede au vândut ultima dată, vă sugerăm să aveți portofelul în gata. (Și da, chiar și acest contur-phobe poate să spună că trusele sunt destul de fantastice.)

Ce citești în această săptămână? Spuneți-ne în comentariile de mai jos.