Deci ce este mai bine pentru tine - ceai sau cafea?

În timp ce scriu asta, am o cană de cafea neagră așezată lângă mine. Îmi place cafeaua. Atat de mult. Bea o ceașcă deosebit de bună în a.m. îmi pune starea de spirit pentru tot restul zilei. De fapt, e ca și versiunea mea de meditație de dimineață.Mirosul bogat de espresso parfum de motive, turnarea de apă rece, curată peste filtru, și uitam de abur de creștere a produsului finit este ciudat cathartic. Potrivit unui nou articol publicat în Telegraful, Nu trebuie să mă simt așa de rău pentru dependența mea de băuturile delicioase, incioase.

De fapt, pot sărbătoresc dependența de cafea auto-recunoscută datorită unor beneficii serioase pentru sănătate pe care mi le oferă. Același lucru se întâmplă și pentru orice dependent de ceai acolo. Aparent, consumul de ceai pe o bază zilnică poate fi benefic pentru corpul tău într-un mod imens - atât de mult încât să-ți sporești durata vieții. (Cu siguranță vom bea o ceașcă de ceai verde.)Continuați să citiți pentru a vedea toate beneficiile pentru sănătate care provin de la cafea și ceai!

Ceai

În primul rând: să vorbim despre cel mai important beneficiu al ceaiului: durata extinsă a vieții. Telegraful citează un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, care "a arătat că femeile în anii '70 și '80 au trăit mai mult dacă au avut echivalentul a două cești pe zi". Oamenii de știință cred că acest lucru se poate datora unui compus special din ceai care afectează în mod pozitiv genele noastre. În mod similar, într-un studiu publicat în Human Molecular Genetics, dovezile au arătat că compușii din ceai au interacționat cu 28 de regiuni diferite ale genomului care au fost asociate cu dezvoltarea cancerului și metabolismul.

Cu alte cuvinte, consumul de ceai ar putea reduce semnificativ riscul bolilor letale.

Un alt beneficiu presupus al ceaiului (de data aceasta ceai verde) este creșterea posibilă a densității osoase și a creșterii. Euan MacLennan este un medic de plante medicinale cu centrală centrală NHS General Practice. După cum a spus el Telegraf, studiile au constatat ca compusul epigallocatechin, care este abundent in ceaiul verde, poate scadea numarul de osteoclaste din organism - acestea sunt celulele care descompun osul - si creste numarul si activitatea osteoblastelor, celulele care construiesc oasele Ceaiul verde poate fi de asemenea util dacă trebuie să accelerați procesul de vindecare a unui os rupt. "Cine știa?

Se pare că ceaiul verde ar putea fi secretul pentru a preveni osteoporoza.

Tazo Zen verde de ceai $ 3

În cele din urmă, nu putem vorbi despre ceaiul verde fără a menționa relația sa cu greutatea. Ceaiul verde poate sustine pierderea in greutate in mai multe moduri: cresterea termogenezei (arderea caloriilor), cresterea oxidarii grasimilor (arderea grasimilor pentru energie), reducerea absorbtiei grasimilor si chiar reducerea apetitului ", a spus MacLennan. Din acest motiv, preparăm o ceașcă de ceai verde, drăguță și puternică, atunci când ne simțim umflați și neplăcuți. Nu vă îngrijorați: Există veste bună dacă preferați și ceaiul negru. Conform cercetărilor de la Scoala de Medicină din cadrul Universității de Medicină din Washington, ceaiul negru poate stimula bacteriile bune din intestin, consolidând astfel imunitatea.

Cafea

Acum, la preferatul meu personal: cafea. Telegraful citează un studiu publicat în New England Journal of Medicine, care a arătat că "în comparație cu bărbații care nu beau cafea, bărbații care au băut șase sau mai multe cești pe zi aveau un risc de deces de 10% mai mic, în timp ce femeile din această categorie de consum aveau un risc de 15% mai mic. "Șase cești de cafea pe zi sunt intense, chiar și pentru alți dependenți de cafeină, dar dacă există șansa ca aceste numere să poată fi reflectate la o scară mai mică prin, să zicem, două sau trei cești pe zi, atunci o vom lua.

Bob Arnot, MD, autor al Dieta iubitorului de cafea ($ 18), și spune că multe dintre beneficiile cafelei provin din procentul ridicat de antioxidanți care luptă împotriva inflamației în organism. "Știm acum că forța motrice din spatele multor boli, cum ar fi bolile de inimă și accidentul vascular cerebral, este inflamația, la care polifenolii pot ajuta. Și cafeaua conține de două ori și jumătate mai mulți polifenoli decât ceaiul în medie, "el a împărtășit. Asigurați-vă că rămâneți la cafeaua făcută din fasole cultivată la o înălțime mare.

El spune că aceste tipuri au de obicei cea mai mare cantitate de polifenoli. De asemenea, friptura mai închisă mergeți, cu atât mai bine.

În mod evident, nu există un câștigător real. Indiferent de cine vă prefacă-cafea sau ceai - bucurați-vă! În majoritatea cazurilor beneficiați de sănătatea dumneavoastră. (Nu exagerați cu cafeina.)

Treceți la Telegraful pentru a citi întregul articol. Între timp, citiți șapte moduri în care cafeaua vă poate face mai frumoasă.