Cum să calmezi fiecare parte din rutina zilnică
Cuprins:
Am vorbit recent cu un medic generalist care se plângea de lipsa de interes în îngrijirea preventivă în societatea de astăzi. Ea a explicat că, pentru majoritatea (finanțarea deoparte), planificarea unui program fizic nu este o prioritate de vârf și că doar atunci când cineva este deja bolnav că merge la doctor. Este posibil să existe un interes scăzut pentru a fi proactiv în ceea ce privește sănătatea, deoarece se referă la îngrijirea occidentală, dar în ceea ce privește practicile holistice la modă, acestea sunt mai populare ca niciodată, în special în rândul mulțimii milenare.
I-am întrebat pe doctori de ce credea că este așa, și a spus, pur și simplu, este o dorință copleșitoare de a fi calm. Suntem în mod constant trase în diferite direcții în fiecare zi și luptăm cu forțele din afară că promisiunea de a ne ușura mintea prin cristale, sau Reiki, sau meditația este atrăgătoare. Același principiu este și transcenderea îngrijirii pielii - vedem produse mai "calmante", în special cu scopul de a repara bariera. Deci, în timp ce factorii dincolo de controlul nostru pot aduce stres atât pe plan intern, cât și pe plan extern, în lumea de astăzi, când lucrurile par mai stresante decât oricând, resursele pentru a le calma sunt abundente.
Uitați-vă la câteva dintre produsele noastre preferate de calmare corporală de mai jos.
Piele
Această mască de repaus peste noapte este îmbogățită cu un amestec unic de calmare a peptidelor care elimină roșeața, ceaiul, Boswellia și mierea. Ceramidele, acizii grași, substanțele calmante și extractul de tamarind creează, de asemenea, un film hrănit pe partea superioară a pielii pentru a preveni pierderea de umiditate și pentru a repara bariera pielii.
Făcut cu apă de flori de lavandă, extract de fructe noni, aloe vera și apă de bergamot, ceață calmantă a Kora oferă o ușurare instantanee oriunde te duci. Fondatorul mărcii, Miranda Kerr, îl împrospătează pe pernă pentru a o relaxa într-un somn profund.
Acest ser de acțiune rapidă este plin de substanțe nutritive bune pentru a vă ajuta să restabiliți pielea stresată și calmarea iritației și roșeață. Mai mult, este infuzat cu antioxidanti care ajuta la apararea impotriva factorilor de mediu dure, deci ajutati si protejati tenul in acelasi timp.
Dacă eo dovadă a eficienței acestei loțiuni, am dat-o tatălui meu care are rosacee cronice și roșeața lui se calmează aproape 50% aproape instantaneu. Musetelul roman, uleiul de calendula si un amestec puternic de antioxidanti (alge marine, ulei de seminte argintii de meri si frunze de lumânari) sunt toate de vina pentru imensa experienta de vindecare.
Centella asiatica, sau "iarba tigrului", este numită după iarbă pe care tigrii o învârt în jurul ei pentru a-și calma pielea, de aceea Dr. Jart + a folosit planta în linia sa de produse Cicapair pentru pielea predispusă la înroșire. Aceste picături de Camo ajută la calmarea inflamației, oferind, de asemenea, un pic de culoare verde pentru corectarea culorii, pentru a contracara roșeața.
Minte
Ascultați, este important ca difuzorul dvs. să fie plăcut din punct de vedere estetic, deoarece probabil că va sta pe spatele nocturnului, de aceea ne place acest difuzor elegant, compact de la Vitruvi. Este o piesă de accent și un agent calmant într-o singură dată - umpleți paharul de plastic închis cu apă până la linia de umplere, adăugați câteva picături de ulei esențial de liniște (recomandăm lavanda și tămâia) și lăsați balonul liniștit al apei și învelișul mirosul vă ajută să vă așezați gândurile și să vă adormiți.
Peste 5700 de recenzii de cinci stele sunt de acord că această pulbere bogată în magneziu are un efect aproape calmant imediat, în special pentru cei care sunt predispuși la anxietate. Un utilizator scrie: "Am luat alte forme de magneziu, cum ar fi oxid de magneziu sub formă de pilule, și nu am observat nici un efect, dar acest lucru este cu adevărat un lucru foarte eficient. " In anii '60, Dr. Warren E. C. Wacker si MD Alfred F. Parisi au descoperit o legatura puternica intre deficitul de magneziu si depresie, facand acest supliment un excelent supliment alimentar zilnic.
Verificați mai întâi medicul pentru a vă asigura că este sigur să luați.
Tămâia, o rășină naturală, stimulează regiunea limbic a creierului, ajutând la depășirea stresului și a spiritelor de înălțime. Se recomandă să aplicați uleiul liber pe palmele și punctele pulsului încheieturii și gâtului, apoi frecați mâinile împreună și inhalați adânc.
Mentolul, patchoul, uleiul de lămâie și eucaliptul creează un amestec puternic de calmare, care poate fi masat în lobile urechii, gât și temple pentru un moment rapid de relief în mijlocul naturii agitate a zilei de zi.
GABA este un activ care sprijină valurile alfa din creier pentru a promova relaxarea și pentru a ajuta la combaterea efectelor acute ale stresului. Când este combinat cu L-theanina, un aminoacid care crește undele alfa și promovează relaxarea fără somnolență sau sedare, aveți un duo puternic care vă pune mintea la ușurință atunci când aveți nevoie cel mai mult.
Corp
Acest amestec de ierburi dulci-dulci calmează întregul corp și minte (mulțumită mai ales ingredientului star kava, un sedativ natural care acționează ca un relaxer muscular).
Indiferent dacă sunteți atlet sau pur și simplu din cauza uzurii zilnice, această minge cu rol de extract de ceai verde anti-inflamator și arnica pătrunde în piele pentru a ușura etanșeitatea în timp ce se răcește, iar energia de mentă mărește durerea pentru a putea se concentreze pe lucruri mai importante.
Ora de baie nu sa simtit niciodata atat de bine. În acest amestec de trandafiri mielnial instagram, sarea Epsom ajută la calmarea mușchilor și la eliberarea toxinelor, în timp ce sarea roz de la Himalayan își ia mintea într-o stare profundă de zen în timp ce vă îmbibați. De asemenea, au uleiuri esențiale de calmare pentru a înmuia pielea și a ușura mintea.
Pielea uscată, mâncândă și agitată este extrem de inconfortabilă, dar amestecul hrănit al uleiului de măsline, shea, jojoba și șofrănel al lui Honest va imita o barieră lipidică (deteriorată anterior) și va liniști pielea. Este, de asemenea, infuzat cu ulei esential de lavanda pentru a va ajuta sa va scufundati intr-o stare ulterioara de zen, dupa ce disconfortul sa stabilit.
Pentru sfaturi mai calmante, încercați aceste patru trucuri de siguranță.
Imagine de deschidere: Stocksy
