11 Avocații Corpului Își împărtășesc Secretele pentru Silencing Haters

Vorbind despre dragostea de sine și pozitivitatea corpului este importantă, dar de fapt reușind să-l întruchipezi, mai ales într-o cultură care încă evaluează corpuri subțiri, fără celulită (practic imposibil), este adevărata provocare. Mesajele dăunătoare despre corpurile femeilor continuă să vină la noi din toate direcțiile, indiferent dacă trollurile mass-mediei par să le lase comentarii cruzătoare, prietenii falsi spunând lucruri pasive-agresive în viața reală sau ura de sine care iese din interior. Obținerea încrederii pentru a depăși negativitatea internă și externă este scopul final, dar nu se întâmplă peste noapte.

Este nevoie de intenție, de instrumente, de o practică constantă și de întreținere pentru a ajunge acolo.

Imaginea de sine este ceva pe care fiecare redactor al Byrdie se luptă, așa că, într-un efort de a ne ajuta să lucrăm prin ea, am decis să ajungem la câteva femei care par să facă o treabă foarte bună în găsirea și utilizarea acelor instrumente de creștere a încrederii. Am luat legătura cu 11 avocați pozitivi care vorbesc despre călătoriile lor pe internet în fiecare zi, luptând cu desăvârșire atât pe cei care se hrăneau online, cât și pe cei din viața reală, și i-au cerut să împărtășească cele mai bune sfaturi.

Un scriitor pe nume Hannah Brencher a spus odată: "Cel mai bun cadou pe care îl vei da vreodată cuiva este permisiunea de a te simți în siguranță în pielea ta." Luați în considerare această listă de povești și secrete de la 11 avocați pozitivi pe care permisiunea le-a acordat.

1. Înțelegeți că negativitatea este rezultatul nesiguranței

"Ori de câte ori am primit o negativitate, [îmi amintesc] întotdeauna este o reflecție asupra personajului acelei persoane, nu asupra mea. Este atât de ușor să rupi pe cineva în această vârstă socială pentru că te ascunzi în spatele unui ecran, dar arată un adevărat test de caracter atunci când alegi să încurajezi și să-i susții pe cei din jurul tău. Cel mai mare sfat ar fi să încerci să te așezi în pantofii acelei persoane, pentru că o mulțime de negativitate provine dintr-un loc de rănire. 100% despre ei înșiși, este greu să le spui oamenilor din jurul lor care prezintă această încredere și iubire de sine, de atâtea ori, comentariile negative provin dintr-un loc de gelozie și lipsă de iubire de sine.

Încerc să îi încurajez pe cei care reproduc această negativitate să vadă cum se simt atunci când aceștia comentă ceva pozitiv în schimb. Cel mai bun sfat pe care mama mi-a dat-o a fost dacă nu ai nimic de spus frumos, nu spune nimic. Vreau să continuăm acest lucru spunând că, dacă nu aveți nimic de spus frumos, nu numai nu spune orice, dar încercați și să vedeți de ce această negativitate se întâmplă. Noi, mai ales ca femeile, trebuie să ne ridicăm unul pe celălalt și să nu ne rupem unul pe celălalt. "- Kelsey Rose Weber, model

2. Nu vă fie frică să blocați agresorii online

"Cred că cel mai bun mod de a tăcea hătătorii este să nu-i auzi în primul rând … Sunt destul de norocos să nu-mi iau prea multă ură, iar când o fac, eu doar le blochez. energie pozitivă, deci dacă cineva amenință cu asta, trebuie să le blochez sau să reduc comunicarea. Nu voi trece prin viață crezând orice opinie pe care o aud."- Bubbles Zitumane, blogger de stil de viață

3. Deveniți modelul de rol pe care nu l-ați avut

"M-am născut cu un handicap - doar o singură mână - așa că misiunea mea este de a educa toate despre handicap și de a schimba standardele de frumusețe în cadrul industriei. De asemenea, mi sa întâmplat să fiu concurat la Miss America în 2014, așa că am luat acest întreg schimbând ideea de frumusete foarte serios.

"Am fost întotdeauna o persoană foarte activă și am dorit întotdeauna să-mi demonstrez nivelul de capacitate pentru oamenii din jurul meu. Deci, în liceu, mi-am păstrat ocupația (foarte ciudată), am fost în echipa de scufundări, echipa, trupa, formația de jazz, corul de spectacol și echipa de dans. Echipa mea de dans în liceu era plină de "fete sexy". Mulți dintre ei erau mult mai conștienți sexual și … conștienți de societatea socială decât am fost la acea vreme … Am petrecut ore pe autobuze care mergeau la concursuri cu echipa mea și în aceste călătorii cu autobuzul, aspectul meu fizic era într-adevăr focalizat.

Fetele din echipa mea au hotărât că la sfârșitul brațului meu stâng arăta un penis. … Decizia a fost făcută că brațul meu va fi pentru totdeauna după ce va fi numit "brațul penisului". Da, sunt serios.

"Din punct de vedere social, aceste fete erau linia mea de salvare, ele erau fetele care ma învățat cum să mă întâlnesc, m-au învățat cum să fac machiajul corect și am fost biletul meu în orice eveniment de liceu rece pe care aș putea încerca să- întreaga mea ființă urăsc că diferența mea avea o atenție deosebită într-un mod foarte necorespunzător. Nu știam cum să o opresc. Voiam doar să-mi plac, dar știam că aceste fete vorbeau despre corpul meu într-un mod care nu era edificator. Doare. Era jenant. M-am simțit prins.

Am vrut ca aceste fete sa ma placa si sa fie prietenul meu, dar am vrut ca ei sa respecte diferenta mea si sa nu se distreze de ea.

"Modul în care m-am ocupat de ea a fost prin simpla întâlnire cu chicotirile lor. Nu aveam o comunitate de oameni din jurul meu care ma făcut să mă simt bine să fiu diferită. Acesta este vocea pe care acum sper să o fac pentru fetele care sunt acum în liceu și caută sprijin și ajutor atunci când pun la îndoială diferența și valoarea în corpul lor. "- Nicole G. Kelly, speaker public și activist

4. Să știți că valoarea și greutatea dvs. nu sunt în nici un fel legate

"Haters sunt oameni care încă nu au găsit și au învățat să se iubească, și când în sfârșit vă cunoașteți valoarea, nimeni nu vă poate spune vreodată că nu sunteți bine pentru nimic doar din cauza greutății dumneavoastră. Faceți lucruri care îți împlinesc inima, pentru că atunci când ești fericit, negativitatea nu te poate deranja. "- Jia Achacruz, artist de machiaj

5. Acceptați că nu toată lumea vă va plăcea și lăsați acei oameni să plece

"Fiind un model de dimensiune plus în industria [modelare], vor exista întotdeauna oameni care te judecă și accept asta. Nu-mi pierd energia în atenția pe care o doresc. Acești oameni, caută un anumit tip de atenție atunci când judecă sau critică. … Doresc să vă spun că, indiferent de ce mă critică, sunt foarte supărați de ei înșiși. Este o insecuritate, așa că te iert. "- Fabiana Bergara, model

6. Concentrați-vă asupra celor pentru care sunteți recunoscători

'Treziți-vă în recunoștință. Se îndrăgostește complet de tot ceea ce ajungi să hrănești, să protejezi și să contribui la lume. Duhurile rele vin sub diferite forme. Rămâi cursul și fii neînfricat în urmărirea tu. "- Chae Pollard, factor de sănătate și stil de viață

7. Încercați o auto-afirmare (și spuneți-o cu voce tare)

'Afirmațiile la oglindă funcționează ca și magia! Alegeți o frază și folosiți-o după cum este necesar. … Iubeste-ti trupul in fiecare pas al drumului, schimbari si toate, defectele si totul, te rog sa nu lasi pe nimeni sa-ti spuna ca nu esti frumos pentru ca esti. "- Adeola Adebamowo, blogger de moda si stil de viata

8. Fii propria ta hipopotamă

'Îmi amintesc ziua în care am recunoscut în cele din urmă că cel mai mare urât pe corpul meu a fost, bine, eu. Mă uitam printr-un album de fotografii realizate la concursul Crossfit pe care l-am făcut și am observat că o femeie avea arme bine definite. Apoi mi-am dat seama că femeia era eu. Și al doilea am făcut-o, era ca un comutator în creierul meu. Am început să eviscerăm fotografia, crezând că stomacul meu nu era destul de plat și că coapsele mele erau prea mari și că m-am uitat gros. A fost într-adevăr un moment de trezire pentru că mi-am dat seama cât de negativ aș fi putut să fiu despre corpul meu.

Din acea zi, am facut un punct de a fi mai bun pentru corpul meu, indiferent daca este sa-i multumesc pentru a fi sanatos si pentru a-mi permite sa fac lucruri pe care le iubesc sau sa privesc in oglinda si sa-mi fac un compliment. Pare puțin cam proastă, dar uneori trebuie să fii propria ta hipopotamă. Este cu siguranță un proces continuu - încă mai am zile în care mă lupt cu încrederea mea în sine - dar merităm totuși să fim tratați mai bine și amintindu-mă că a fost incredibil de utilă "- Allie Flinn, scriitor de frumusețe și sănătate

9. Obțineți un blocator de cuvinte-cheie pentru conturile dvs. de social media

"Eu sunt în mare parte înconjurat de oameni foarte susținători și nu am experimentat prea multă ură în viața reală." Social media, precum și toți știu, este o poveste foarte diferită. "Ascunderea în spatele ecranului unui computer îi permite oamenilor să spună lucruri pe care nu le-ar spune în mod normal fata ta.Modul in care am rezolvat aceasta problema pe cont propriu este prin blocarea cuvintelor cheie din comentariile mele.Oricand am primit un comentariu cu un cuvânt abuziv sau neadecvat, l-am adaugat pe lista.Aceasta este cea mai buna optiune pentru mine pentru ca eu nici măcar nu văd ura, așa că nu mă afectează și nu mi-a stricat pacea.

"Când văd ura pe posturile celorlalți, adoptăm filosofia" nu hrăniți troleii ". Acesti oameni cauta o lupta si doresc sa inceapa o drama in domeniul social media. Ceea ce am ales sa fac in loc este sa gasesc pe cineva care ar putea avea nevoie de ceva incurajare si sa-i comenteze inapoi, lucru util in posturile cu multe comentarii. cineva acolo care are nevoie de încurajare, și este mult mai îndeplinită pentru a da cuiva o pozitivitate decât a se angaja într-un argument cu un străin."- Tracy Griffith, avocat pozitiv în plus față de corp

10. Înconjurați-vă cu imagini de corpuri reale, nu cu pietre falsificate

"Când aveam 19 ani, am început să lucrez ca ofițer de sutien la un magazin popular din New York, până în acel moment singurele corpuri pe care le văzusem erau perfect aerografiate în reviste. am văzut supermodelii, mamele a patru, femeile însărcinate, vârstnicii, tinerii, după cancerul de sân, în tranziție, îi spui că mi-a spus că orice fel de corp este frumos și că nici unul nu este aerodinamic și perfect. o nouă apreciere pentru corpul meu capabil, sănătos și frumos.

"Înainte de a începe ca un instalator de sutien și de a vedea corpuri reale umane aproape și în persoană, mi-am ascuns corpul în rușine - ca nu purtând pantaloni scurți timp de șapte ani din cauza pielea mea palidă, celulita și vergeturile. a vorbit cu trupul meu cu cuvinte atît de grele și cu așteptări imposibile.Am început să vorbesc mai drăguț cu el, întrebîndu-mă ce avea nevoie, ascultînd-o și tratînd-o în general ca pe un prieten. învățând să-mi iubești partea corpului în parte.

Acum călătoresc lumea și fac fotografii în lenjeria mea! Și mi-am păstrat întotdeauna angajamentul de a nu smulge nici una din aceste imagini pentru că vreau ca oamenii să știe că corpurile reale sunt corpuri frumoase. …Dacă începeți doar o relație iubitoare cu corpul dumneavoastră, aveți răbdare. La fel ca orice altă relație, este nevoie de timp pentru a repara, pentru a construi încrederea și pentru a crește o legătură adevărată."- Kimmay Caldwell, instalator sutien și antrenor

11. Ține minte că fericirea este cea mai bună răzbunare

"Secretul meu pentru tăcerea urîtorilor este simplu: Pur și simplu trăi cea mai bună viață a mea, așa cum o consider bine în corpul meu, așa cum este acum. Nu poți contesta fericirea. Dar, uneori, nu lucrează la trolii care insistă să mă numească nume ca vaca grasă, porc dezgustător, pește și, desigur, mă acuză de "promovarea obezității" ca un activist feminist grăsime. Pentru ei, eu doar bloc și șterg cu greu, deoarece acestea sunt o risipă de energia mea activist. "- Amy Pence-Brown, artist, scriitor, și corp-imagine activist