Acesta este cel mai bun antrenament pentru ameliorarea anxietății, potrivit unui neurolog

Potrivit lui MindBodyGreen, totuși, diferite forme de exerciții fizice pot avea grade diferite de impact asupra atenuării anxietății. Site-ul a vorbit cu un neurolog pentru a determina cel mai eficient, și nu este ceea ce ne-am așteptat. Drumroll, te rog … Cea mai eficientă antrenament pentru combaterea anxietății nu este altceva decât binecunoscuta clasă de dans latino-american Zumba. Potrivit neurologului Ilene Ruhoy, acest lucru se datorează unei combinații de atmosferă energetică, muzică și oameni. "Muzica, mișcările, comunitatea - combinația este de neegalat", spune Ruhoy.

"Face corpul și mintea să se simtă bine și contribuie la un sentiment de apartenență la un grup mai larg de oameni cu interese similare".

Cu alte cuvinte, nu numai activitatea fizică vă face bine mintea și corpul - este și aspectul social care vă sporește starea de spirit și promovează o mai bună sănătate mintală. Alți concurenți de top includ antrenamente precum kickboxing, Pilates, tai chi și, da, yoga. Ultimele două, în special, îmbunătățesc conexiunea minții-corp (la fel ca medierea), care poate scădea efectiv anxietatea în timp.