Acestea sunt primele 3 tendințe de fitness pe care trebuie să le cunoașteți pentru anul 2019

Să începem cu previziunile pentru cel mai popular antrenament în funcție de fiecare oraș important. După cum puteți vedea din infografice, yoga își continuă domnia ca fiind unul dintre cele mai populare antrenamente din Statele Unite - în special în orașe precum Portland, Santa Barbara și Orlando. Cu toate acestea, nu va câștiga locul de sus, deoarece antrenamentul care va îndepărta cu mult yoga este formarea de forță. Asta e corect; formarea de forță va fi cel mai popular antrenament din 2019. Ea are sens, având în vedere că beneficiile fizice și mentale ale instruirii forței consistente sunt variate și semnificative.

Cea mai rapidă creștere

Credeți sau nu, ClassPass spune că benzile de alergare sunt înapoi. Sau cel puțin, ei voi să fie înapoi în 2019. Compania anticipează că cursurile de antrenament bazate pe treptele de banda, care sunt deja în creștere în popularitate, vor deveni tendința de fitness cea mai rapidă creștere, referindu-se la propriile date care arată "o creștere cu 82% a claselor care încorporează treadmills în 2018 vs 2017."

Aceste clase nu implică trecerea pe un treadmill și jogging timp de o jumătate de oră. Nu, nu în ultimul rând. Ei folosesc o combinație de cardio, formare de rezistență și rezistență la exercițiul întregului corp într-o singură sesiune. Aceste tipuri de clase sunt deja oferite în locuri precum Equinox. Există chiar și studiouri întregi dedicate acestui tip de antrenament, deși cu mici variații (gândiți-vă la locuri cum ar fi Teoria Orange, care este o franciză la nivel național sau Burn60, care este un studio de fitness preferat personal situat în Los Angeles).

Clasele de antrenament mai scurte vor deveni normele

Conform unui comunicat de presă al ClassPass, lungimea unei anumite clase de antrenament este un factor major pentru clienți. "Utilizatorii ClassPass aveau 33% mai multe șanse de a rezerva o clasă sub 45 de minute (44 de minute sau mai puțin) în 2018 decât au fost în 2017. Noi anticipăm că această tendință de scurtă durată a claselor va continua să crească în 2019.'

După cum sa văzut prin creșterea antrenamentului de intensitate mare (sau HIIT) în ultimii câțiva ani, antrenamentele mai scurte pot fi la fel de eficiente în transformarea corpului ca și antrenamente mai lungi. De fapt, aceste tipuri de antrenamente s-au dovedit a oferi cele mai rapide rezultate. Cum funcționează HIIT prin creșterea rapidă a ritmului cardiac și menținerea acestuia stimulată pe parcursul antrenamentului, ceea ce are drept rezultat o durată mai scurtă a activității necesare.

Unul dintre antrenamentele noastre scurte preferate este Obé, un antrenament online streaming creat de formatorul Victoria's Secret și fondator al Equinox's The Sculpt Society Megan Roup. Luați-o de la redactorul asistent al lui Byrdie, Erin, care este un fan Obe recent convertit. "Întotdeauna mi-a fost greu să mă conectez la orice clasă de streaming online - fie că mă plictisesc, nu le găsesc provocatoare, sau că nu sunt distractiv. Cu toate acestea, Obé a schimbat complet jocul și Sunt atat de dependenta, antrenamentele sunt scurte si dulci (aproximativ 25 de minute), necesita putin pana la nici un fel de echipament (doar cateva ponderi si o trupa!) Si sa ma faca dureros de zile dupa aceea, chiar daca nu simt ca eu M-am muri în mod necesar în timpul antrenamentului.

E ca și magia și, din moment ce a fost creat de formatorul VS și creatorul Societății Sculptate pentru Equinox Megan Roup, tu ști vei primi banii în valoare.

Continuați să derulați pentru a vedea câteva dintre produsele noastre esențiale de fitness preferate.