7 Mâncăruri de Ziua Recunostintei care sunt de fapt minunate pentru pielea ta
Cuprins:
Du-te încoace - ridică-te (îmi pare rău). Griffin spune că curcanul este plin de proteine, care oferă structură pe piele, păr, unghii și dinți și formează colagen, oferind fermitate și suplețe pielea. Proteina sa suprimă, de asemenea, ghrelinul hormonului de foame, care verifică și caseta din lista de diete de vacanță. Cu toate acestea, carnea intunecata are mai multe vitamine si minerale decat carnea alba, asa ca trebuie sa fie in primul rand pentru linia de copac.
afine
Cranberries conține vitamina C, un puternic antioxidant care construiește de asemenea colagen, care este, în esență, lipici care ține împreună celulele care alcătuiesc pielea, părul și dinții. Este cea mai bună mâncare pentru tineri.
Cartofi dulci și Pie de dovleac
Cartofii dulci și componenta dovleac a plăcilor de dovleac sunt bogate în vitamina A, un antioxidant care susține producerea și creșterea celulelor pielii noi. Doar fiți conștienți de modul în care îi preparați - prea mult zahăr vă poate spice nivelul de insulină și descompune colagenul și proteinele din piele.
Migdale și ulei de măsline
Migdalele și uleiul de măsline sunt dense în vitamina E, o vitamină solubilă în grăsime, care este esențială pentru menținerea pielii sănătoase.Principalul rol al vitaminei E este să acționeze ca un antioxidant și antiinflamator, esențial pentru un ten clar și mai uniform.
Spanac
Spanacul este un player de putere, așa că adăugați-l la feluri de mâncare, cum ar fi salata și umplutura. Este încărcată cu vitaminele A, B, C, E și K, precum și antioxidanți pentru o piele mai clară, beneficii anti-îmbătrânire și protecție împotriva soarelui.
Dar mâncarea pe care Griffin o va sfătui? "Deși ciocolata neagră și vinul roșu conțin anumite fitonutrienți care sunt asociate cu beneficii ale pielii, prea multe dintre ele pot avea și un impact negativ", ne spune ea. "Ciocolata este bogata in grasimi si zahar, iar alcoolul poate duce la probleme de sanatate si poate fi deshidratat, deci moderarea este esentiala". De asemenea, laptele poate duce la inflamații și tulburări, deci luați în considerare înlocuirea laptelui, cremei și a brânzei în mâncărurile dvs. preferate cu opțiuni vegane sau concentrați-vă în schimb pe alimente bogate în proteine și pe bază de plante.
Această poveste a fost publicată inițial la o dată anterioară și de atunci a fost actualizată.
