Opriți derularea prin Instagram - citiți aceste cărți în loc
Am obținut-o: Nervosul defect al Instagram este puternic și poate fi greu să reziste doar la o singură privire la e-mail-urile tale, chiar și în week-end. Oh, și tragerea doar a acelui episod Ochiul obișnuit ? Da, nici o șansă.
Undeva pe linie, este ca și cum degetele noastre au devenit magnetizate la laptopurile noastre, iar ochii noștri au fost lipiți de ecranele noastre - am ajuns la un nou nivel de dependență. Dar tot acest zgomot digital și face lucruri teribile pentru sănătatea noastră, făcându-ne mai stresați decât oricând înainte. Învățarea cum să opriți nu a fost niciodată mai importantă.
Dar nu doar să ne scrieți ca predicatori ezitați: este timpul să mergem și la plimbare. De aceea, în weekendul următor, întreaga echipă Byrdie se îndrăgostește de tehnologie pe măsură ce începem un detox digital digital de 24 de ore. Deconectăm de ecranele noastre și ne reconectăm cu noi înșine. Ar trebui să ne alături.
În primul rând, îndreptați-vă aici pentru a afla cum să vă implicați (este destul de ușor - doar pasul departe de iPhone), dar dacă veți merge fără tehnologie pentru o zi întreagă, veți avea nevoie de niște divertisment. Și acolo vin bătrânii noștri prieteni, cărți.
Mai jos, am selectat cinci dintre cele mai bune cărți de mindfulness pentru a vă învăța cum să liniștiți mintea. De la atenție la vindecarea cristalului, ei ar trebui să ofere o mulțime de idei despre cum să-și petreacă detoxifierea digitală. Ne vedem de cealaltă parte.
Intrigi despre cristale, dar nu știu de unde să încep? Acest lucru de la vindecătorul de cristal și expertul intuitiv Emma Lucy Knowles este ghidul cel mai accesibil, dar cuprinzător. În interior, veți învăța cum să utilizați cristale pentru a vă elibera mintea și pentru a vindeca răni vechi.
În această carte, Marchant ne învață cum să facem un pas înapoi și să ne punem propria fericire înainte de cea superficială produsă de cantitatea de "plăceri" pe care o obținem într-o imagine Instagram. Este un ghid excelent pentru tăierea întregului zgomot și, în sfârșit, pentru a asculta ceea ce mintea și corpul trebuie să se simtă bine.
Când ne gândim la bunăstarea noastră, poate fi prea ușor să credem că o revizie completă a vieții este ceea ce trebuie să fim vreodată cel mai fericit sine. Dar în această carte, Dan Harris explorează pașii mai mici pe care îi are nevoie pentru a reduce stresul până la dimensiune.
Mai mult de un scriitor decât de un cititor? Luați în considerare această carte de exerciții pe măsură ce vă studiați calea către o minte mai calmă. Acesta include o mulțime de activități de inducere a creativității, precum și o mulțime de spațiu liber pentru a explora toate gândurile și sentimentele. Chiar și doar procesul de a pune lucrurile pe hârtie poate ajuta la eliberarea puțin din povara pe mintea ta.
Chiar dacă sunteți un sceptic de meditație, suntem destul de siguri că vor lua toate cele două capitole ale acestei cărți înainte de a fi gata să vă scufundați chiar înăuntru. Aceasta explică exact cum oprirea și apropierea de mintea noastră poate ajuta sănătatea noastră pe termen lung.
