Am încercat terapia craniosacrală - mâinile pe cale de a diminua durerea (și stresul)

Mai intai in primul rand, sa despachetam putin CST. După cum mi-a spus terapeutul înaintea sesiunii, CST a fost dezvoltat în 1970 de către medicul osteopatic John E. Upledger și de atunci a acumulat o bază fanatică destul de impresionantă. (In mod deosebit, Brooke Shields a recunoscut tratamentul pentru vindecarea TMJ.) Potrivit site-ului Exhale, terapia "va elimina blocajele din jurul coloanei vertebrale, a craniului si a tesutului conjunctiv inconjurator pentru a restabili ritmul craniosacral" prin presiune blanda (ceea ce terapeutul meu descrie ca aproximativ greutatea unui nichel) și impulsuri ritmice abia detectabile.

Căutați ceva mai puțin științific? Potrivit Institutului Upledger, terapia este o "metodă practică de evaluare și îmbunătățire a funcționării unui sistem fiziologic corporal numit sistemul craniosacral", care, potrivit site-ului, este alcătuit din membranele și lichidul cefalorahidian care înconjoară și protejează creierul și măduva spinării.

"Cu o atingere usoara, practicianul CST foloseste mainile sale pentru a evalua sistemul craniosacral, simtindu-se cu atentie diferitele locatii ale corpului pentru a testa usurinta miscarii si a ritmului lichidului cefalorahidian pulsand in jurul creierului si al maduvei spinarii. touch tehnici sunt apoi folosite pentru a elibera restrictii in orice tesuturi care influenteaza sistemul craniosacral, Institutul explica.

Experienta mea

Nu te rătăci, dar imediat după ce am ajuns la Exhale, m-am simțit ca și cum aș putea să … expir. A fost joia joi, la mijlocul zilei, și a intrat în atmosfera de bungalow-esque a spa-ului, care a fost îngropată cu ușurință în infamul Hotel Fairmont Miramar din Santa Monica, simțit ca o suflare a aerului proaspăt. Am verificat-o, am luat un ceai și am așteptat tratamentul. În curând, am fost întâmpinat de terapeutul meu și am început să vorbim prin terapie. Aparent, odată ce majoritatea oaspeților realizează că CST nu este un masaj, își schimbă mintea și solicită un serviciu diferit.

Așa că, după ce i-am asigurat CST era ceea ce cu adevărat mi-am dorit, m-am mințit cu fața în sus pe masă (care era încălzită - preferată mea), închide ochii și relaxează-te.

Cu o presiune abia detectabilă, terapeutul a început la picioarele mele, ținând tălpile pentru câteva momente de calm. Apoi, sa mutat înapoi până la vârful corpului meu, aplicând ușor presiune asupra capului meu, gâtului, spatelui și, în cele din urmă, zona pelviană pentru ceea ce simțeam ca intervale de aproximativ 10 minute pe fiecare parte a corpului. Acum, când spun presiune, nu mă refer la o senzație de prindere sau frământare asociată cu alte terapii de caroserie, cum ar fi masajul. În esență, se simțea ca și cum ar fi sprijinit pur și simplu fiecare zonă cu cea mai ușoară atingere din punct de vedere fizic posibil.

Și trebuie să recunosc că reacția mea inițială a fost ceva asemănător Serios, asta este?

Apoi magia a intrat. Nu-i pot explica cu adevărat, dar aș zice cam 20 sau 30 de minute în ceas, am început să mă simt fericit relaxat și în pace. Și să vă spun că nu este o regulă pentru ora 2:00. într-o joi când atât telefonul, cât și laptop-ul meu (adică viața mea de zi) sunt ținute captive în afara mea. Nu cred că am adormit, dar a fost ca și cum am ajuns într-o stare atât de intensă de relaxare încât eram practic la vârful celui mai intens REM pe care l-am avut probabil în săptămâni.

Și în serios, abia mă atingea - presiunea era atât de ușoară - cu greu aș putea să cred.

Odată ce ora a fost în sus, m-am simțit complet discombobulat. Nu într-un mod rău, în sine, dar cam cum mi-aș imagina un urs grizzly simt după o iarnă lungă de hibernare. Grog, dar, de asemenea, întinerit, relaxat și stabilit - dacă acest lucru are sens. Nu, nu mi-a vindecat în mod miraculos anxietatea, stresul sau oboseala, dar m-am culcat în noaptea aceea simțindu-se mult mai bine - ceea ce, în mintea mea, vorbește volumele. După tratament, am făcut mai multe încercări în jurul internetului și am citit câteva revizuiri CST care au menționat că unii pacienți au raportat sentimente de relaxare ultra-intensă după tratament, ceea ce a dus apoi la apariția de lumină (ambele fiind atribuite unei presupuse creșteri a endorfinelor sau sistemul endocannabinoid.) Gândindu-mă înapoi, mi-am dat seama că m-am simțit puțin cam încurcată după tratament și chiar o atingere greață (dar apoi, din nou, un Uber de 15 minute în Los Angeles

vă va face acest lucru).

Terapistul meu mi-a spus că există o mare varietate de reacții, iar unii oameni necesită tratamente mult mai frecvente pentru a simți orice tip de diferență fizică. Deci, chiar dacă o sesiune de terapie, cel mai probabil nu este suficientă pentru a marca orice schimbări semnificative ale bunăstării mele, sunt cu siguranță intrigată și deja am în vedere să oferim CST o altă lovitură.

Înainte: mă trezesc devreme în fiecare zi, așa că am încercat să mă forțez să dorm