Aceste 9 alimente sunt izvorul tineretului

Știința vă va spune că îmbătrânirea prematură este mai degrabă o alegere a stilului de viață decât o certitudine genetică. Nu este tocmai vestea că dieta, obiceiurile sociale și de exerciții fizice și alte alegeri ale stilului de viață pot accelera sau încetini semnele îmbătrânirii. Acestea fiind spuse, detaliile pot părea uneori fuzzy. Așa că astăzi distrugem beneficiile nutriționale ale anumitor alimente și cum pot ajuta la prelungirea tinerilor.

Alimentele alcaline și suplimentele bogate în antioxidanți ajută la prevenirea stresului oxidativ al organismului, o cauză principală a aspectului exterior al îmbătrânirii, așa că îi vom numi alimente anti-îmbătrânire. Împreună cu exercițiul și expunerea la soare, oxidarea liberă a radicalilor este o cauză cheie a tuturor lucrurilor, de la riduri la lipsa de vitalitate și este în întregime reversibilă cu o nutriție adecvată. Continuați să derulați pentru a afla care alimente pot reînnoi corpul și vă fac să arătați și să vă simțiți cel mai bine.

Crucii verzi

Legumele crucifere, cum ar fi broccoli, varza, varza de bruxel si conopida, sunt incarcate cu fibre si antioxidanti. Studiile efectuate de Institutul American pentru Cercetare a Cancerului arată că compoziția lor densă de nutrienți oferă o mulțime de beneficii pentru reducerea cancerului, împreună cu o gamă puternică de vitamine și minerale. Acestea conțin, de asemenea, sulforafan, un fitochimic care stimulează enzimele de detoxifiere din organism pentru a preveni deteriorarea celulelor și, în mod natural, a reduce radicalii fără oxigen, contribuind în continuare la prevenirea cancerului.

Pește bogat în ulei

Proteinele bogate în carne slabă și grăsimile omega-3, peștele precum somonul și carpa arctică sunt ideale pentru a construi masa musculară slabă, precum și pentru a susține sănătatea sistemului nervos și a inimii. Pestele bogat în ulei furnizează grăsimi bune pentru a vă păstra pielea tânără și părul plin de strălucire. Alegeți o captură cu conținut scăzut de mercur, limitându-vă aportul de pești de metale grele, cum ar fi tonul, peștele spadă și rechinul. Dacă ajungeți la somon, mergeți sălbatic. Peștii de pește conțin o litanie de toxine periculoase și substanțe chimice nocive.

Avocado

Avocadele conțin substanțe nutritive esențiale pe care corpurile noastre nu le pot produce în mod natural pe cont propriu. Grasimile monosaturate găsite în avocado scad în mod natural colesterolul. Fructul este, de asemenea, plin de antioxidanti care inversa semnele de imbatranire. Grasimile bune sunt, de asemenea, esentiale pentru mentinerea sanatatii creierului si cresterea concentratiei mentale pe tot parcursul zilei. Treceți avo la toast!

Ulei de cocos

Ca acid gras cu lanț mediu, uleiul de cocos este o sursă bogată de grăsimi bune. Dimensiunea redusă a acizilor grași cu lanț mediu le permite să pătrundă cu ușurință membranele celulare, ceea ce înseamnă că organismul dumneavoastră nu necesită enzime suplimentare pentru a asimila substanțele nutritive. Bună grăsime din ulei de nucă de cocos merge direct în ficat și este imediat transformată în energie, spre deosebire de a fi stocată ca grăsime. Grasimile sănătoase sunt legate de pierderea eficientă a greutății și de anti-îmbătrânire. Aplicarea uleiului de nucă de cocos pe piele poate chiar să acționeze ca o protecție solară naturală.

Uleiul conține, de asemenea, acidul lauric, oferindu-i proprietăți antimicrobiene naturale împotriva combaterii bacteriilor infecțioase, a paraziților și a virușilor.

Cacao brut

Întotdeauna am știut că ciocolata avea puteri magice. Boabele de cacao au fost considerate sacre în vechea lume aztecă. Încă venerată ca o super-hrană, tratamentul bogat în magneziu acționează ca un agent natural calmant. Complet de vitamine și minerale esențiale din vitamina B la zinc, cacao conține polifenoli cu multe proprietăți antioxidante, ajutându-vă să arătați și să vă simțiți mai tineri.

Spirulina

Spirulina este ambalată cu ingrediente cheie care mențin corpul în căutarea și senzația de tânăr. Ca supliment, este extrem de bogat in antioxidanti, oferind beneficii semnificative datorita oxidarii radicalilor liberi. Spirulina conține niveluri ridicate de antioxidanți, inclusiv de 25 de ori beta-carotenul găsit în morcovi. Se îmbracă, de asemenea, o mulțime de substanțe nutritive, vitamine și minerale pentru a optimiza sănătatea organelor și pentru a da aspectul general al tenului și sănătății tinere. Adăugați un cuplu la jocul de dimineață și bucurați-vă de beneficiile anti-îmbătrânire exponențiat zilnic.

Semințe de cânepă

Semințele de cânepă sunt singura sursă comestibilă de acid gama-linoleic, o grăsime omega-6 antiinflamatoare. GLA compun o parte a membranei în jurul celulelor pielii, făcând cânepă o sursă primară pentru a stimula fermitatea și strălucirea naturală a pielii. În cazul unei diete pe bază de plante, cânepa conține, de asemenea, proteine valoroase necesare pentru a stimula colagenul și elastina. Este, practic, un bilet de masă pentru un ten tanar și suplu.

Fructe de padure goji

A declarat că au fost descoperite de călugării budiști din Tibet, boabele goji s-au bucurat de o renumită reputație ca o forță anti-îmbătrânire. Se crede că pentru a păstra o viață lungă, boabele consolidează ficatul, stimulează energia și purifică sângele. De asemenea, se crede că împiedică creșterea celulelor canceroase, precum și prevenirea unui număr de boli, inclusiv a diabetului zaharat și a bolilor de inimă. Se îmbracă, de asemenea, proprietăți puternice de întinerire a pielii.

Chlorella

Algele cu o singură celulă, numită chlorella, conține mai multă clorofilă pe gram decât orice altă plantă, făcându-l un antidot puternic pentru combaterea ridurilor și menținerea unei straluciri tinerești. Densă în vitamine, minerale, aminoacizi și acizi grași esențiali, conținutul de acid nucleic al alimentelor îi conferă puteri puternice de întinerire. Potrivit lui Benjamin S. Frank, autor al Dieta fără vârstă și Terapia cu acid nucleic în îmbătrânirea și boala degenerativă, "acizii nucleici promovează întinerirea ADN-ului și a ARN-ului propriu, permițându-i să se repare, să utilizeze mai eficient substanțele nutritive, să elimine toxinele și să producă mai multă energie".