Bobbi Brown dezvăluie 7 noi reguli privind dieta pentru un organism mai sănătos

Prima dată când l-am întâlnit pe Bobbi Brown, am fost pentru prima oară un scenariu intern la Fashion Week. Dacă nu ați fost niciodată în spatele scenei înainte de o pista de spectacol, permiteți-mi să vă pregătesc scena: este întotdeauna agitat, fierbinte și aglomerat. Nu la fel cu scenele din spatele lui Brown, unde modelele purtau obrajii înfundate, obișnuite și nu era un contur în vizor. Este aceeași eleganță atemporală pe care a păstrat-o Brown în întreaga carieră-machiaj care te face să arăți bine și să te simți încrezător. Este, de asemenea, mantra care a dus la cea de-a noua carte (da, a noua).

Frumusețe din interior ($ 16) este un ghid pentru găsirea celor mai bune substanțe nutritive pentru piele și corp (cu o doză sănătoasă de rețete de produse de frumusețe și sfaturi de fitness incluse) și se scufundă și în modul în care puteți aplica mintea în viața de zi cu zi. Dar, la fel ca machiajul lui Brown, coloana vertebrală a sfaturilor sale din carte este faptul că este onorată și ușor de întreținut. Într-o masă de legume prăjite și quinoa, i-am cerut lui Brown să-i prezinte câteva dintre cele mai bune sfaturi despre sănătate și sănătate din cartea (și viața ei).

Bineînțeles, a obligat-o. Continuați să citiți pentru o modalitate mai ușoară și mai eficientă de a încorpora obiceiuri mai sănătoase în viața de zi cu zi.

Bobbi Brown Frumusețe de la interior din $ 16

1. Când aveți un cocktail, stați departe de pâine și deserturi dulci. În schimb, înclinați-vă spre grăsimi și fibre sănătoase, cum ar fi nucile și jumătate de măr, dacă vă este foame după cină.

2. Adăugați o lingură de pulbere de proteine ​​în apă într-o ceașcă de plastic de 24 de uncie, și beți-l în loc de micul dejun sau după masă. Este o modalitate ușoară, minunată de a vă menține mai plin, mai mult.

3. Deoarece calorii contează, bugetul pentru ceea ce vă place cu adevărat. În loc de un lichid de înaltă calorie dimineața, începe ziua liberă cu o legătura de ouă și legume cu o parte de fructe de padure sau o bucată de pâine prăjită.

4. Fiber te umple. Încearcă biscuiții fără brânză și brânza de capră sau orice gustare cu fibre de înaltă calitate asociată cu o proteină înainte de cină, pentru a vă asigura că nu ajungeți la restaurantul foame și prea supraviețuitor.

5. Comandați o parte a legumelor ca un aperitiv când vă culcați. Este mult mai sănătos decât majoritatea opțiunilor bogate în calorii oferite și vă va umple la fel de bine.

6. Cacao fierbinte mexican este o gustare care se simte ca o indulgență - dar nu este. Se amestecă praf de proteine ​​din ciocolată, lapte de migdale sau de nucă de cocos, pini de cacao prime, scorțișoară și un vârf de ardei roșu. Combinați toate ingredientele și apoi încălziți-le.

7. Mananca intuitiva este singura modalitate in care cred. Consumați mâncare care este reală și crește în pământ, deoarece vă va face să vă simțiți bine și energizați.

Aveți un sfat de wellness preferat? Spuneți-ne în comentariile de mai jos.