Avantajele consumului de alimente fast-food

Este posibil să aveți probleme cu trecerea la mâncărurile fast-food, dar nu mănânci la mașină prin avantajele sale. Evitarea alimentării necorespunzătoare a alimentelor cu conținut ridicat de calorii și cu conținut scăzut de nutrienți vă permite reducerea caloriilor și creșterea profilului nutrițional.

Video of the Day

În conformitate cu Ghidul Dietar USDA pentru americani, adulții și copiii consumă prea multe calorii și prea multă sare, grăsime, zahăr și colesterol - chiar componentele care există în cea mai mare proporție în cartofi prăjiți, taco, băuturi răcoritoare și cheeseburgeri. Dăruirea meselor de la un vehicul la alta poate transforma dieta și poate ajuta la prevenirea problemelor de sănătate pe drum.

Asta înseamnă trei sferturi din alocația zilnică de calorii într-o dietă de 2.000 de calorii, lăsând doar 500 de calorii pentru a completa cerințele pentru vitaminele A, B, C, D și E,, magneziu și alte minerale esențiale. Reversarea acestei ecuații și utilizarea alocării de calorii mai mici pentru alimente mai puțin nutritive vă pot ajuta să reabilitați o dietă săracă.

Menținerea unei greutăți sănătoase

Corpul tau are nevoie de un echilibru metabolic pentru a funcționa bine. Dacă mâncați un mic dejun și o cină regulat, în plus față de masa de prânz cu consum mare de calorii, veți consuma mai multe calorii decât ardeți. Acest lucru reduce, de fapt, nivelul de energie și crește riscul pentru probleme de sănătate legate de greutate.

American Heart Association raportează că puteți evita obezitatea sau un indice de masă corporală de 30 plus, îmbunătățind o dietă săracă și exercițiul de a elimina grăsimea corporală neutilizată. Avantajele menținerii unei greutăți sănătoase includ mobilitatea, respirația și fitness mai bune.

Evitarea bolilor cronice

Prin controlarea greutății și a unei alimentații sănătoase, puteți preveni problemele de sănătate și puteți prelungi durata vieții. Spre deosebire de aceasta, obezitatea și o dietă slabă a alimentelor rapide măresc riscul de apariție a unei boli cardiace potențial letale, potrivit AHA. Tensiunea arterială crescută din alimentele sărate și arterele înfundate din colesterolul prea mare poate provoca atacuri de inimă și accidente vasculare cerebrale.

Biroul chirurgului general notează că devine doar 11 lbs. excesul de greutate vă face de două ori mai multe sanse de a obține diabet de tip 2. A deveni obezi vă ridică șansele de a contracta artrita, astmul, boala vezicii biliare și cancerul.Reducerea consumului de calorii și a consumului de nutrienți mai puțin dorit va crește calitatea și longevitatea vieții dumneavoastră.