Ceaiul Rosu african pentru pierderea in greutate
Cuprins:
Ceaiul roșu african, mai frecvent numit ceai rooibos, provine din bushul roșu din Africa de Sud și este natural fără cofeină. Poate fi sub formă de ceai rooibos verde sau roșu - dar ceaiul roșu, varietatea fermentată, este mai frecvent. Rooibos este în mod natural scăzut în calorii și este în mod natural degustat dulce, fiind un înlocuitor ideal pentru o băutură mai puțin sănătoasă, cu un conținut ridicat de zahăr. Rooibos are, de asemenea, o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv vă ajută să vă îndepliniți obiectivele de pierdere în greutate.
Video al zilei
Scăzut în calorii
Acest ceai din plante are numai 2 calorii pe servire de 8 uncii. Beți o ceașcă de ceai rooibos în locul unei sode cu smântână de 126 de calorii, de 126 de calorii, și aveți un deficit de 124 de calorii. Pe termen lung, de exemplu, consumul de rooibos în loc de sodă o dată pe săptămână timp de un an poate duce la aproape 2 kilograme de greutate corporală pierdută.
Dulce natural
Gustul natural dulce al ceaiului roșu din Africa ușurează scăderea consumului de zahăr adăugat. Potrivit American Heart Association, majoritatea americanilor consuma prea mult zahar in dieta lor, ceea ce poate duce la cresterea in greutate si obezitate. Asociația recomandă să nu consumați mai mult de 6 până la 9 lingurițe de zahăr adăugat pe zi. Zahărul adăugat și în special băuturile bogate în zahăr adăugat, cum ar fi sucurile, nu au nici un fel de beneficii nutriționale, spre deosebire de rooibos, care are un număr de beneficii asociate pentru sănătate.
Facerea de ceai roșu african
Puteți face ca ceaiul roșu african să fie la fel ca alte ceaiuri din plante, potrivit lui Teavana. Adăugați o jumătate de linguri de ceai roșu african în vrac pentru a efectua o servire de 8 uncii, folosind apă fiartă. Permiteți ceaiului să absoarbă aproximativ cinci până la șase minute, mai mult dacă doriți un ceai mai puternic de degustare. Permiterea ceaiului abrupt mai mult timp nu va determina ceaiul să devină mai amar. Într-adevăr, în mod tradițional, ceaiul roșu african a fost lăsat să absoarbă câteva zile. Dacă doriți să preparați ceai roșu african răcit, puteți pune ceaiul fierbinte în frigider pentru ao lăsa să se răcească. Alternativ, dublați cantitatea de ceai utilizată și apoi turnați ceaiul fierbinte peste un pahar umplute cu cuburi de gheață.
