Semințe de in și ulei de semințe de in pentru bufeuri

Pentru femeile din anii '40 și începutul anilor 50, bufeurile pot fi o experiență dificilă și deprimantă. O explozie de căldură în față și în piept, care se poate răspândi în tot corpul, bufeurile pot include piele roșie, transpirație, răceală rece și amețeli. Semintele de flax arata promisiunea pentru ameliorarea bufeurilor, potrivit unui studiu recent al Clinicii Mayo.

Videoclipul zilei

Efecte

Trei din patru femei care suferă de menopauză suferă de bufeuri. Declanșată de retragerea estrogenului, termostatul organismului sau hipotalamus se închide și creează o erupție sau un blitz fierbinte. Frecvența, durata și calendarul apariției bufeurilor determină tratamentul. Bufeurile care apar în timpul nopții pot provoca insomnie și depresie. MayoClinic. com de opțiuni de tratament includ: terapie hormonală, medicamente baza de prescripție medicală, stil de viață / remedii acasă și tratamente alternative, cum ar fi adăugarea semințelor de in pentru dieta ta.

Avertisment

Efectele secundare ale consumului de semințe de in de vară includ balonare, gaze, dureri abdominale, diaree și constipație. Aceste efecte se datorează în mare parte cantității mari de fibre pe care le conține semințele de in. Începeți cu o cantitate mică de semințe de in și construiți lent la nivelul dorit. Consumul de apă cu semințe de in, este o opțiune și, în timp ce uleiul de semințe de in este lipsit de fibre, este lipsit de fitoestrogeni. Flaxul și uleiul de semințe de in poate reacționa negativ atât cu diabetul, cât și cu medicamentele care diluează sângele. Consultați-vă medicul înainte de a adăuga semințe de in.

Beneficii

Pe lângă phytoestrogenul, semințele de in și uleiul de semințe de in conține o cantitate mare de acizi grași omega-3. Un diluant sanguin, omega-3 poate reduce riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Este, de asemenea, un antiinflamator și poate oferi relief pentru migrene, dureri de cap, astm, artrită reumatoidă, osteoartrită și osteoporoză. Un studiu clinic recent publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică oferă dovezi că ingestia zilnică de semințe de flax reduce riscul de apariție a cancerului de sân, o preocupare atunci când se utilizează HRT pentru bufeuri.