Tratamente naturale pentru amorțeală în degetele picioarelor

Numai degetele de la picioare se simt de parcă au "adormit" și ar putea fi furnicături sau arsuri, potrivit unui articol publicat în revista "American Family Medicine". Se produce atunci când aportul de sânge la degetele de la picioare este scăzut și poate fi cauzat de factori cum ar fi infecția, inflamația, o boală degenerativă sau pantofii confortabili. Amețelile piciorului s-ar putea întâmpla, de asemenea, din cauza afectării nervului diabetic sau a leziunii spinale. Dacă persistă, consultați-vă medicul. În funcție de cauză, medicul poate recomanda diferite tratamente, inclusiv câteva tratamente naturale.

->

Videoclipul zilei

Schimbarea pantofilor

Pantofii care sunt prea mici sau au dulapuri cu vârfuri de vârf strânge degetele de la picioare împreună și taie circulația sângelui. Atunci când cumperi încălțăminte, asigurați-vă că în partea de sus este o cameră de chirpici. De asemenea, pantofii ar trebui să se potrivească pronării dvs. - modul în care picioarele dvs. lovesc pământul în timp ce mergeți. Înălțimea arcului piciorului afectează pronatia. De exemplu, oamenii cu picioare plate tind să se rostogolească în picioare în timp ce merg pe jos, în timp ce oamenii cu înălțimi înalte se rostogolesc în picioare. Căutați magazine sau farmacii care vă pot evalua mersul pentru dvs. utilizând dispozitive electronice speciale sau consultați un fizioterapeut.

Atunci când apare o leziune cum ar fi amorțelirea piciorului, în special în cazurile cronice, cum ar fi neuropatia diabetică, vă poate fi dificil să vă faceți treaba, mai ales dacă implică în picioare. Terapia ocupationala este o practica holistica orientata spre a ajuta oamenii sa se recupereze de la boli sau rani, astfel incat sa poata efectua eficient activitatile zilnice si sa-si faca slujba. Unii terapeuți ocupaționali lucrează cu pacienți dintr-un anumit domeniu, cum ar fi artrita sau leziunea măduvei spinării. Aceștia vă pot sfătui cu privire la măsurile de siguranță la locul de muncă, exerciții pentru a întări mușchii și abilitățile de coping.

Exercițiu

O lipsă de activitate fizică poate reduce circulația sângelui la degetele de la picioare. Exercițiu la o intensitate moderată de cel puțin 30 de minute, cel puțin patru zile pe săptămână, pentru a vă îmbunătăți circulația. Când faceți exerciții, purtați încălțăminte confortabile, cu o cutie largă de la picior, cu un suport bun și o amortizare. Ori de câte ori este posibil, efectuați exerciții de impact redus, cum ar fi ciclismul sau mersul pe jos pentru a reduce impactul asupra picioarelor și picioarelor.

Îmbunătățirea posturii

Așezați cu picioarele sau gleznele traversate pe perioade lungi de timp pot împiedica circulația în picioare și degetele picioarelor. Dacă este posibil, puneți-vă picioarele în picioare când vă așezați în jos și ridicați degetele de la picioare sau de trei ori pe zi timp de aproximativ 5 minute, sfătuiește Foot. com. Mișcând gleznele în sus și în jos și înăuntru și în afară vă va menține sângele curgând în picioare și picioare.