Anxietate peste rata mea de inima

Potrivit Clinicii Mayo, există o relație complexă între anxietate, ritm cardiac și atacuri de panică. Anxietatea poate provoca o creștere a frecvenței cardiace a unui individ, precum și palpitații ale inimii, transpirații și amețeală. În plus, nu este neobișnuit pentru un individ cu o afecțiune cardiacă, cum ar fi un murmur sau hipertensiune arterială, să aibă preocupări legate de ritmul cardiac și de sănătatea cardiovasculară.

Potrivit dr. Jay Winner, un scriitor care contribuie la revista "Psihologie de astazi", conditiile cardiace sunt adesea indicate de rate de inima in repaus care scad sub 50 batai pe minut sau cresc peste 100 batai pe minut. În plus, simptomele de scurgere a respirației, dureri în piept și bătăi neregulate ale inimii pot indica, de asemenea, o problemă cu ritm cardiac. Anxietatea și atacurile de panică pot produce aceleași simptome, astfel încât testele medicale sunt de obicei necesare pentru a exclude o problemă medicală specifică cu inima sau sănătatea cardiovasculară.

Anxietate și atacuri de panică

Clinica Mayo observă că anxietatea și atacurile de panică pot provoca simptome care imită o problemă cardiacă. Pulsul unei persoane poate fi ras, iar mulți oameni pot simți că au un atac de cord. Este, de asemenea, destul de obișnuit pentru indivizi de a experimenta anxietate în curs de desfășurare în ceea ce privește ritmul cardiac și sănătatea fizică atunci când acestea se confruntă cu tulburare de anxietate generalizată. Multe persoane se confruntă cu o îngrijorare extremă în ceea ce privește atacurile de panică suplimentare, ceea ce poate intensifica anxietatea.

Gestionarea anxietății

Sursele de la Clinica Mayo sugerează că anxietatea poate fi gestionată printr-o combinație de medicamente și psihoterapie. În multe cazuri, medicii vor prescrie medicamente psihotrope pentru a ajuta la controlul simptomelor fizice ale anxietății, cum ar fi palpitațiile inimii și amețelile. Dacă problemele cu frecvența cardiacă a unui individ sunt produse ale unei tulburări de anxietate, medicamentele vor ușura treptat simptomele. În plus, mulți indivizi beneficiază de psihoterapie, cu un profesionist calificat care poate instrui pacientul în aptitudinile de management al anxietății, cum ar fi tehnicile de respirație și de relaxare.

Intervenții medicale

Sursele de la Institutul Național de Sănătate notează că modificările frecvenței cardiace pot fi cauzate de o varietate de probleme medicale, altele decât anxietatea. Deshidratarea, anemia și utilizarea stimulentelor ca cafeina și cocaina pot contribui la palpitațiile inimii. Medicii vor cere adesea un examen fizic complet, teste de sânge și o electrocardiogramă pentru a exclude bolile cardiace sau murmurul cardiac.

Expert Insight

Surse din cadrul Institutului Național de Sănătate notează că indivizii își pot reduce anxietatea cu privire la ritmul cardiac prin întreruperea utilizării stimulanților, cum ar fi cofeina și nicotina.În plus, practicarea yoga sau tai chi în mod regulat poate reduce stresul și anxietatea și poate regla ritmul cardiac. Surse de la Clinica Mayo, de asemenea, act de faptul ca o dieta echilibrata si o rutina de exercitii regulate sunt esentiale pentru managementul stresului si a sanatatii cardiovasculare.