Beneficiile consumului de ceai de ghimbir
Cuprins:
- Video al zilei
- Stomac liniștitor
- Ginger are proprietăți antiinflamatorii și, astfel, poate ajuta la ameliorarea durerii musculare după exercițiu, potrivit unui studiu publicat în "The Journal of Pain" în 2010. Subiecții au participat exercițiu de antrenament de greutate pentru a induce durerea musculară și au fost apoi administrate fie ghimbir brute, ghimbir încălzit sau un placebo. Cercetatorii au observat intensitatea durerii in urmatoarele trei zile si au descoperit ca participantii care au luat ghimbir brute sau incalziti au avut mai putina durere decat cei care au luat placebo. Prin urmare, consumul de ceai de ghimbir după antrenamente dure vă poate ajuta să faceți față cu exercițiile legate de dureri musculare.
- Femeile care suferă de crampe menstruale grele pot găsi o ușurare cu ceai de ghimbir. Într-un studiu publicat în "Medicina complementară și alternativă BMC" în 2012, cercetătorii au urmat 120 de studenți care au avut dismenoree, care se caracterizează prin crampe dureroase în abdomen sau înapoi în perioadele. Subiecții au primit fie ghimbir, fie un placebo de trei ori pe zi și au raportat nivelul durerii și durata acestora în timpul menstruației. Cei care au luat ghimbir au experimentat mai puține dureri decât cei care au luat un placebo, iar durerea nu a durat atât timp pentru grupul de ghimbir.
- Efectele secundare sunt rare, dar consumul prea mult de ceai de ghimbir poate provoca reacții neplăcute, cum ar fi iritația orală, arsuri la stomac sau diaree. Deși nu există instrucțiuni oficiale de dozare pentru ceaiul de ghimbir, ar trebui să reduceți consumul sau să întrerupeți consumul acestuia dacă aveți aceste efecte. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă, de asemenea, să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ghimbir dacă aveți calculi biliari, diabet sau boli de inimă. În plus, ghimbirul poate să nu fie sigur dacă aveți o tulburare de sângerare sau dacă luați medicamente care diluează sângele.
De mii de ani, ghimbirul a fost apreciat pentru efectele sale medicinale, iar consumarea de ceai de ghimbir poate oferi scutirea de la unele condiții neplăcute. Pentru efectul complet, preparați-vă ceaiul prin împrospătarea ghimbirului proaspăt în apă sau căutați ceaiuri ambalate care conțin ingredientul ghimbir ca ingredient principal, decât cele care conțin ceai tradițional cu aromă de ghimbir. Atât de sănătos ca ceaiul de ghimbir poate fi, adresați-vă medicului înainte de a vă baza pe acesta pentru a trata orice afecțiune.
Video al zilei
Stomac liniștitor
Una dintre cele mai mari pretenții de ghimbir la faimă este capacitatea sa de a lupta împotriva grețurilor, iar ceaiul de ceai de ghimbir poate ajuta la sederea stomacului atunci când vă simțiți bolnav. Studiile multiple sugerează că ghimbirul ajută la ameliorarea bolilor de mișcare și a îmbolnăvirilor de dimineață, precum și a greaților induse de chimioterapie sau chirurgie, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Cu toate acestea, nu toate studiile sunt de acord, astfel încât acest tratament nu poate funcționa pentru toți în toate situațiile de stomac.
Ginger are proprietăți antiinflamatorii și, astfel, poate ajuta la ameliorarea durerii musculare după exercițiu, potrivit unui studiu publicat în "The Journal of Pain" în 2010. Subiecții au participat exercițiu de antrenament de greutate pentru a induce durerea musculară și au fost apoi administrate fie ghimbir brute, ghimbir încălzit sau un placebo. Cercetatorii au observat intensitatea durerii in urmatoarele trei zile si au descoperit ca participantii care au luat ghimbir brute sau incalziti au avut mai putina durere decat cei care au luat placebo. Prin urmare, consumul de ceai de ghimbir după antrenamente dure vă poate ajuta să faceți față cu exercițiile legate de dureri musculare.
Femeile care suferă de crampe menstruale grele pot găsi o ușurare cu ceai de ghimbir. Într-un studiu publicat în "Medicina complementară și alternativă BMC" în 2012, cercetătorii au urmat 120 de studenți care au avut dismenoree, care se caracterizează prin crampe dureroase în abdomen sau înapoi în perioadele. Subiecții au primit fie ghimbir, fie un placebo de trei ori pe zi și au raportat nivelul durerii și durata acestora în timpul menstruației. Cei care au luat ghimbir au experimentat mai puține dureri decât cei care au luat un placebo, iar durerea nu a durat atât timp pentru grupul de ghimbir.
Preocupări privind siguranța
