Pot Aminoacizi promova creșterea sănătoasă a părului?

Deoarece proteinele și pigmenții de melanină alcătuiesc fiecare parte a părului, este natural ca aminoacizii - blocurile de proteine ​​- să promoveze creșterea sănătoasă a părului. Această ipoteză este, în linii mari, corectă - aminoacizii sunt esențiali pentru părul sănătos. Cu toate acestea, aminoacizii nu acționează ca o poțiune miraculoasă pentru o creștere instantă a părului sau ca un leac pentru chelie; ele încurajează pur și simplu creșterea părului puternic și sănătos atunci când sunt incluse ca parte a unei diete bine echilibrate.

Video al zilei

Totul despre aminoacizi

Aminoacizii - alcătuitori din carbon, hidrogen, oxigen și azot - servesc drept temelie a proteinelor. Un tip de proteine, keratina, reprezintă aproximativ 88% din fiecare fir de păr de pe corp. Dintre cele 23 de tipuri totale de aminoacizi, cinci dintre acestea - arginina, cistina, cisteina, lizina și metionina - încurajează în mod special creșterea sănătoasă a părului. În timp ce organismul produce în mod natural unele tipuri de aminoacizi, trebuie să vă adresați surselor alimentare pentru aportul de lizină și metionină.

Efecte de aminoacizi

Pe lângă producerea de keratină esențială, aminoacizii creează, de asemenea, celule roșii din sânge, care la rândul lor furnizează nutrienți și oxigen foliculilor producătoare de păr. Desigur, părul bogat în nutrienți face ca părul sănătos. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu pierderea ereditară a părului - cum ar fi chelie de tip masculin - consumați o cantitate suficientă de aminoacizi sau chiar creșteți aportul, nu veți încetini pierderea sau regrați părul. Deoarece aceste proteine ​​contribuie la totul, de la organe la oase și piei, efectele suplimentare ale unei game sănătoase de admisie a aminoacizilor la scară largă, de la o memorie îmbunătățită până la prevenirea rănilor reci.

Dreptul de alimentație

Pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți calitatea și creșterea părului, luați o mulțime de alimente bogate în aminoacizi, în special cele cu lizină și metionină. Aceste alimente includ brânză, pește, ouă și carne slabă, dar puteți, de asemenea, să vă îndreptați către opțiuni non-carne și non-lactate, cum ar fi semințele și fructele cu coajă lemnoasă. Pentru o creștere optimă a părului, urmăriți aproximativ 60 de grame de proteine ​​în fiecare zi. Pentru a vă stimula aportul de arginină și cisteină, adăugați alimente cum ar fi migdale, nuci de Brazilia, carne roșie, ovăz, semințe de floarea soarelui și făină de grâu.

Suplimentul Întrebare

În timp ce mănâncă suficient aminoacizi nu promovează creșterea sănătoasă a părului, suplimentele de aminoacizi sunt doar: suplimente. Aceste vitamine nu vă înlocuiesc consumul zilnic de aminoacizi, pur și simplu vă asigură că aportul dumneavoastră este suficient. Gândiți-vă la aceste suplimente opționale ca asigurări și fiți atenți la orice vitamine pe bază de aminoacizi care promite să accelereze creșterea părului sau să regenerească părul pierdut. Pe site-ul său oficial, autorul de suplimente și autorul medicului Dr.Ray Sahelian spune ca el nu este "constient de nici un supliment de aminoacizi care imbunatateste parul in cineva care are o dieta normala si lipsa de aminoacizi. „