Puteți schimba tonul pielii cu alimente?

Pielii plictisitoare, care pare să fi îmbătrânit prematur, este o problemă comună pentru mulți oameni. În timp ce microdermabraziunea, tratamentele cu laser și lifturile de față vă pot ajuta să vă faceți să arătați mai tineri, există câteva modalități naturale de a modifica aspectul general al pielii, pur și simplu adăugând anumite alimente la dieta dvs. în mod regulat.

Video al zilei

Pasul 1

Consumați mai multe alimente bogate în vitamina E, cum ar fi semințele de floarea-soarelui, măslinele, papaya și verdele fiert, cum ar fi verdele de șarpe, spanac și mustar. Potrivit celor mai sănătoase fructe din lume. com, alimente bogate in vitamina E ajuta la mentinerea aspectului sanatos a pielii deoarece protejeaza pielea de lumina UV dibuita.

Pasul 2

Consumați alimente care conțin cantități mari de acizi grași omega-3 cum ar fi somonul, tonul, halibutul, semințele de in, nucile și tofuul brut. Omega-3 acizi grași pot ajuta la reducerea inflamației pielii și menține membranele celulare sănătoase. Alimentele bogate in acizi grasi omega-3 s-au dovedit, de asemenea, pentru a ajuta pe cei cu sensibilitate la soare si psoriazis, in conformitate cu Universitatea din Maryland Medical Center.

Pasul 3

Adăugați alimentele regulate de fructe de pădure cum ar fi mure, afine, zmeură, afine și căpșuni. Bomboanele pot ajuta pielea să arate mai fină, mai fermă și mai suplă pentru că acestea ajută la producerea colagenului și sunt extrem de ridicate în antioxidanți care pot ajuta la scăderea radicalilor liberi care dăunează pielea și duc la îmbătrânirea prematură, Ingrijirea pielii. com.

Consumați alimente bogate în vitamina A cum ar fi cartofi dulci, morcovi, spanac, broccoli, caise, sparanghel, fasole verde, porumb galben, mazăre, ouă și ficat de vită pielea arata radianta si neteda. Dacă nu puteți adăuga mai multă vitamină A la dieta dvs., site-ul Sănătății femeii recomandă în schimb suplimente beta-caroten.

Sfaturi

Eliminați cofeina din cafea și ceai sau cel puțin reduceți cantitatea pe care o consumați. Cafeina deshidrateaza pielea, ceea ce poate duce la linii fine si riduri, conform Ghidului Best Natural Cures Health, care recomanda inlocuirea bauturilor cu cafea cu apa, suc natural de fructe sau lapte de nuca de cocos pentru o sanatate optima a pielii. Mâncarea adecvată este importantă pentru pielea dvs. și este un regim adecvat pentru îngrijirea pielii. Dacă nu sunteți sigur despre produsele pe care ar trebui sau nu ar trebui să le utilizați pentru tipul de piele, adresați-vă medicului dumneavoastră sau dermatologului.

• Avertismente

Evitați prea mult vitamina sintetică A. Vitamina A, spre deosebire de multe vitamine, nu este solubilă în apă și nu va fi spălată din sistem în mod corespunzător.