Puteți pierde greutatea și câștigul înălțime?

Dacă ai doar câțiva kilograme supraponderali, pierderea acestor kilograme nu va face diferența în înălțimea ta. Exercițiul pe care l-ați pus să-l faceți, totuși, ar putea. Poziția îmbunătățită obținută de la un exercițiu regulat, funcțional, vă poate face să arătați cu mult mai înalt. Acestea fiind spuse, întregul joc se schimbă dacă sunteți obez din punct de vedere clinic - caz în care, da, pierderea unei cantități semnificative de greutate corporală vă poate lăsa să rămâneți puțin mai înălțată în mai multe moduri decât una.

Cea mai bună dovadă științifică a câștigurilor de înălțime după scăderea în greutate provine dintr-un studiu realizat de neurologul israelian Zvi Lidar și colegii săi. Publicat in 2012, studiul a fost conceput pentru a documenta schimbarile in inaltimea discului intervertebral dupa reducerea greutatii la pacientii obezi morbid. Cercetătorii au remarcat că "recuperarea înălțimii discului după reducerea greutății a fost semnificativă". Ei au observat o creștere de aproximativ 2 mm pe un singur disc intervertebral, între a patra și a cincea vertebră lombară.

Alte beneficii

Chiar dacă nu pierdeți suficientă greutate pentru a obține câțiva milimetri de spate în înălțime, chiar și o scădere ponderală modestă poate aduce beneficii semnificative pentru sănătate. O pierdere în greutate de 5 până la 10 procente este suficientă pentru a vă da darul unui control mai bun asupra glicemiei, reducerea tensiunii arteriale și reducerea nivelului de colesterol. Cercetările indică faptul că vă puteți crește chiar și longevitatea - deci într-un sens real, scăderea în greutate poate însemna revenirea la o parte din viața ta.