Puteți pierde greutate cu Ovaltin?
Cuprins:
Băutura de ciocolată Ovaltine de la Nestle poate fi o parte din dieta ta pe măsură ce încerci să pierzi în greutate, dar nu va fi o cauză directă a pierderii în greutate. Pulberea îmbogățită cu vitamine poate, atunci când este amestecată cu lapte, să vă ofere o bună parte din cantitatea zilnică recomandată de vitamine A, B6, B12 și C, precum și zinc, calciu și magneziu. Cu toate acestea, există modalități de scădere a calorii pentru a obține acești nutrienți. Ar trebui să beți aproape 1 000 de calorii în valoare de Ovaltin pe zi pentru a vă obține vitaminele și acest lucru nu ar lăsa în mod practic nicio cameră calorică în alimentația dvs. pentru produsele alimentare care furnizează proteine și grăsimi esențiale.
Videoclipul zilei
Pasul 1
Înmulțiți greutatea cu 10 dacă sunteți o femeie inactivă, cu 13 dacă sunteți inactiv, cu 12 dacă sunteți moderat activ femeie și cu 15 dacă ești un bărbat moderat activ. Rezultatul este o estimare bună a numărului de calorii pe care corpul dumneavoastră le arde zilnic. Dacă încercați să scăpați în greutate, nu trebuie să consumați mai mult decât acest număr de calorii într-o zi.
(referință 2)Pasul 2
Proiectați-vă mesele zilnice astfel încât totalul lor caloric, inclusiv Ovaltine, să fie mai mic decât rezultatul pasului 1. În acest fel, mai multe calorii zilnice decât consumați și veți începe să scăpați în greutate. Potrivit Consiliului președintelui pentru Fitness, Sport și Nutriție, totuși, ar trebui să mănânci un minim de 1, 200 de calorii pe zi.
Pasul 3
Beți Ovaltine cu fiecare masă sau ca un desert după mese sănătoase. Nu consumați mai mult de jumătate din calorii zilnice de la Ovaltine. Ar trebui să vizualizați Ovaltine numai ca un supliment gustos de vitamine pentru mese, inclusiv cereale integrale, fructe și legume, nuci, mazare, fasole și carne slabă și carne de pasăre.
Pasul 4
Exercitați în fiecare zi pentru a arde calorii suplimentare și a accelera pierderea în greutate.
Lucruri de care ai nevoie
- Calculator
- Băutură Ovaltine
Avertismente
- Consultați un medic înainte de a începe un regim de exerciții pentru a vă asigura că sunteți suficient de sănătos pentru el. Ovaltinul conține 15 g de zahăr pe porție și, prin urmare, ar putea fi nepotrivit pentru persoanele care au probleme cu administrarea zahărului din sânge.
