Face sucul de afine să scadă?

Pierderea în greutate nu este întotdeauna ușoară. Trebuie să mâncați mai puține calorii decât ars corpul pentru a pierde aceste kilograme în exces. Dar simpla idee de tăiere înapoi pe mâncare este adesea considerată a duce la o stare aproape constantă de foame. Dacă ați omorat vreodată o masă, sunteți, fără îndoială, familiarizați cu acea senzație de grenă. Pentru a evita această și multe alte capcane asociate cu scăderea în greutate, oamenii se îndreaptă adesea către alternative pentru ajutor, inclusiv utilizarea sucului de afine.

Video al zilei

Pierdere în Greutate

Motivul pentru care unii oameni cred că sucul de afine vă poate ajuta să pierdeți în greutate implică un studiu raportat de Congresul Canadian Cardiovascular. Cercetătorii au fost interesați de analizarea efectului de suc de afine pe colesterol. Participanților li sa cerut să includă acest suc în fiecare zi ca parte a dietei lor obișnuite. Un rezultat interesant al studiului a constat în scăderea semnificativă atât a greutății corporale, cât și a indicelui de masă corporală, arătând unele promisiuni că sucul de afine ar putea ajuta oamenii să piardă în greutate.

Modificări dietetice

După o investigație ulterioară, scăderea greutății corporale și a indicelui de masă corporală nu a putut fi atribuită numai sucului de afine. Cauza probabilă a fost înlocuirea fluidului. În loc să bea o băutură răcoritoare cu mesele, participanții probabil au băut sucul, care conținea mai puține calorii. Acest lucru a redus aportul lor caloric, creând deficitul caloric necesar pentru a promova pierderea in greutate.

Suc de afine

Nu există dovezi științifice că sucul de afine vă face să pierdeți în greutate. Chiar și Centrul Național de Medicină Alternativă și Complementară nu arată pierderea în greutate ca un potențial beneficiu al acestui fruct. Cu toate acestea, conține mulți antioxidanți beneficii sănătății dvs., inclusiv includerea sucului de merișor în dieta dvs. poate ajuta la combaterea anumitor infecții și boli.

Beneficii

Prevenirea infecțiilor tractului urinar este de departe cea mai comună utilizare a sucului de afine, explică Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Poate fi, de asemenea, benefic în combaterea ulcerelor asociate infecției cu H. pylori, precum și aterosclerozei ca rezultat al colesterolului ridicat în sânge. Centrul Medical al Universității din Maryland afirmă că antioxidanții găsiți în afine pot inhiba și creșterea celulelor canceroase.

Recomandare

Dacă încercați în prezent să scăpați în greutate, cea mai bună opțiune este o combinație de dietă și exerciții fizice. Reducerea consumului caloric prin creșterea nivelului de activitate fizică poate ajuta la încurajarea unei pierderi sănătoase în greutate. Discutați cu medicul înainte de a începe orice tip de plan de pierdere în greutate.