Dormește într-o centură înghițește-ți talia?

Există un motiv pentru care shapewear este o industrie de milioane de dolari. Nu există nimic asemănător cu câteva grame de lingură spandex pentru a-ți transforma în mod magic - și temporar - figura. În timp ce este distractiv să vă imaginați cumpărați o burtă roșie cu covor roșu, doar prin snoozing într-o brâu, va lua mai mult decât elastic și panou pentru a obține rezultate de durată.

Videoclipul zilei

Se pare că poate fi înșelat

Clinica Mayo este destul de clară în această privință. Puteti sa aratati lire mai subtire intr-o brineta, dar nici o vestimentatie nu va intari muschii stomacului. Tot ce poate face un brâu este redistribuirea momentan a activelor tale naturale. Adevărat, veți arăta mai subțire și mai subțire, atâta timp cât purtați modelul, dar curbele și bulgările dvs. vor apărea imediat ce îl scoateți.

Fabrica instalată

Sunteți complet echipați cu propria dvs. brâu natural, muschii abdominali. Rectus abdominis - mușchiul principal de bază pentru un aspect de șase pachete - oblique externe și interne pe marginea stomacului și abdomenul transversal care trece adânc peste abdomenul inferior, va răspunde tuturor la exerciții fizice. De două ori pe săptămână exercițiile de bază cum ar fi scânduri și abdominale abdominale pentru a strânge "brâu", și sculpt și tonul burtica ta.

Nu elastic necesar

De asemenea, va trebui să faceți o jumătate de oră de exercițiu aerobic de intensitate moderată, în majoritatea zilelor săptămânii. Acest lucru trebuie să fie cel care vă face să ratați ritmul cardiac și plămânii să funcționeze, ca într-o clasă de pas sau rotire, cu bicicleta sau mersul pe jos. Consiliul american de exerciții confirmă faptul că exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă vor face să ardă caloriile și să vă ajute să pierdeți grăsime pe tot corpul, inclusiv burta - fără elastic.