Reduce stomacul dvs. atunci când pierdeți greutatea?

A fi supraponderal nu numai că are o influență asupra stimei de sine, ci și asupra bunăstării. Dacă aveți prea mult grăsime - în special în jurul taliei - aveți un risc mai mare pentru probleme de sănătate, inclusiv tensiune arterială crescută, colesterol în sânge, diabet, boli de inimă și accident vascular cerebral, potrivit American Heart Association. Aflați dacă scăderea în greutate poate ajuta la micșorarea organului cunoscut sub numele de stomac.

Videoclipul zilei

Concepții greșite

Infomercials promovează unelte, mașini și gadgeturi care pot ajuta la reducerea grăsimii din zona abdominală. Dacă ar fi de fapt capabili să facă acest lucru, se va numi reducerea spotului. Din păcate, acesta este un mit. Când doriți să pierdeți greutatea într-o zonă, trebuie să o pierdeți în tot corpul. Acestea fiind spuse, pierderea in greutate generala determina disparitia grasimilor stomacului, dar nu are nici un efect asupra dimensiunii reale a stomacului.

Alimentarea cu alimente

Stomacul uman are dimensiunea unui pumn când este într-o stare obișnuită. Toate acestea se schimbă odată ce mâncați o masă. Având în vedere că stomacul este de fapt un mușchi, acesta are capacitatea de a se extinde și de a contracta atunci când alimentele sunt consumate. Când mâncați o masă mare, de exemplu, veți observa adesea că pantalonii dvs. se vor potrivi mai strâns. După ce are loc procesul digestiv, stomacul dvs. revine la dimensiunea normală, dar acest lucru nu are nimic de-a face cu pierderea în greutate.

Potențial

Pășunatul este o strategie de alimentație care poate contribui, de fapt, la micsorarea stomacului în timp ce pierdeți în greutate. Cheia este de a manca in mod regulat mese de zi cu zi, moderate, potrivit revistei Good Housekeeping. Aceasta, la rândul său, vă face să vă simțiți satisfăcuți și este mai puțin probabil să vă mâncați prea mult. Spați-vă mesele la două-trei ore distanță și asigurați-vă că începeți să mâncați imediat ce vă ridicați.

Considerații

Când vă pregătiți mesele, includeți fibre dietetice. Această substanță nu doar vă ajută să vă umpleți pe mai puțină mâncare, dar vă ajută să vă mențineți plini de ore după ce ați terminat de mâncat. Fibrele dietetice pot de asemenea ajuta la scăderea colesterolului și la reducerea riscului de boală coronariană, diabet zaharat tip 2 și anumite tipuri de cancer, potrivit FamilyDoctor. org. Includeți alimente precum fructele, legumele, cerealele integrale și fasolea în mese. Beți apă cu mesele pentru a vă ajuta să vă completați.

Alternativa

Bypassul gastric este o intervenție chirurgicală special concepută pentru reducerea stomacului. Stomacul este de fapt împărțit în două secțiuni de către un chirurg. Secțiunea de sus, numită pungă, poate conține foarte puțină mâncare. Un bypass este creat dintr-o mică gaură în pungă până la jejun, care este o parte inferioară a intestinului subțire. Atunci când alimentele se deplasează prin aici, acestea ocolează partea inferioară a stomacului și prima parte a intestinului subțire, determinând să absorbi mai puține calorii, potrivit MedlinePlus.În acest caz, un stomac stricat vă face să scăpați în greutate.