Efectul sucului de lămâie asupra funcției hepatice

Dacă doriți ca ficatul dumneavoastră să funcționeze cât se poate de bine, trebuie să-l hrăniți cu alimentele potrivite. În timp ce sucul de lamaie nu va spori funcția hepatică, atunci când face parte dintr-o dietă sănătoasă, aceasta poate ajuta. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta care alimente sunt cele mai bune pentru dumneavoastră, sănătatea dumneavoastră și sănătatea ficatului dumneavoastră.

Videoclipul zilei

Lămâie și ficat

Consumul de lamaie este asociat cu sănătatea ficatului, deoarece este adesea o componentă a unui ficat curățat sau spălat. Sustinatorii acestor preparate spun ca sucul de lamaie - impreuna cu alte produse cum ar fi sarea Epsom, uleiuri si ierburi - ajută la curățarea ficatului de substanțe toxice care pot dăuna, îmbunătățind astfel funcția organelor și sănătatea dumneavoastră. Dar nici un studiu formal nu a testat afirmațiile potrivit cărora sucul de lamaie sau oricare din celelalte componente ale unei spălări de ficat funcționează după cum sugerează, potrivit Societății Americane pentru Cancer.

Nutriția pe bază de lămâie

Lămâii fac o alimentație sănătoasă în dieta dumneavoastră și, în acest sens, susțin funcția hepatică. Sucul de lamaie are un conținut scăzut de calorii și o sursă excelentă de vitamina C. Sucul dintr-o lămâie întregă are doar 11 calorii și 3 grame de carbohidrați. De asemenea, are 19 miligrame de vitamina C, care se ridică la peste 30% din valoarea zilnică. Deși sucul dintr-o lămâie nu este o sursă importantă de alt nutrient, vă poate ajuta să vă satisfaceți nevoile zilnice de tiamină, acid pantotenic, acid folic, vitamina B-6, magneziu și potasiu.

Lămâi și hrană sănătoasă

Sucul de lămâie este o modalitate bună de a adăuga aromă la alimente atunci când încercați să limitați adaosul de grăsimi și zahăr. În loc de sosuri de cremă bogată în grăsimi cu pui sau pește, adăugați suc de lămâie pentru aromă și umezeală. Sucul de lămâie poate adăuga, de asemenea, aromă la legume gătite sau brute și face un bun înlocuitor pentru pansamentele de înaltă grăsime și de sodiu cu conținut ridicat de sodiu. Iar dacă întâmpinați dificultăți în satisfacerea necesităților zilnice de apă, stoarceți sucul unei lămâi în paharul dvs. de apă rece cu gheață sau chiar o ceașcă de apă caldă, pentru a îmbunătăți aroma și pentru a îmbunătăți aportul.