Efectul îndepărtării făinii de zahăr și albe din dieta

Zahărul și făina albă cuprind două dintre cele trei forme cele mai comune de carbohidrați: zaharuri și amidonuri. Deși zahărul este un exemplu de carbohidrat simplu și făina albă este un exemplu de carbohidrat complex, ambele au efectul net de metabolizare rapidă care poate determina creșterea nivelului zahărului din sânge. Datorită ratei la care aceste substanțe se metabolizează, împreună cu lipsa lor de valoare nutritivă, îndepărtarea zahărului și a făinii albe din dieta ta poate avea un efect pozitiv asupra sănătății tale.

Videoclipul zilei

Nutriție

Identificare

->

potențial
->
Omul de copt cu făină albă Kliment afirmă că, deoarece zahărul și făina albă stimulează pofta de mâncare și provoacă pofte alimentare, acestea au potențialul de a avea ca rezultat creșterea în greutate. În plus, lipsa lor de valoare nutritivă poate avea un efect asupra sănătății dvs. generale dacă alegeți în mod continuu alimente care conțin aceste ingrediente, mai degrabă decât alimente bogate în nutrienți. În cele din urmă, riscul de apariție sau agravare a diabetului crește semnificativ atunci când dieta include o cantitate mare de alimente rafinate, cum ar fi zahăr și făină albă.

Efecte

Potrivit dr. Gabe Mirkin, autorul și specialistul în domeniul sănătății multidisciplinare, înlăturarea zahărului și a făinii albe rafinate din dieta dumneavoastră va pentru a vă îmbunătăți sănătatea.Dr. Mirkin afirmă că, în plus față de creșterea riscului de a deveni obezi și / sau de a dezvolta diabet zaharat, carbohidrații rafinați măresc de asemenea riscul de a dezvolta colesterol ridicat și hipertensiune arterială.