Exerciții fizice după implanturile mamare

Dacă sunteți conștient de fitness și tocmai ați avut o mărire a sânilor, veți dori să rotiți un corp fierbinte pentru a arăta noii gemeni. Dar înainte de a vă întoarce la sala de sport, amintiți-vă că chirurgia cosmetică este la fel de invazivă și traumatizantă pentru corpul dumneavoastră ca orice altă operație. Exercitarea cu moderatie va va asigura ca organismul dumneavoastra vindeca in mod corespunzator cu riscuri minime pentru infectie, tesut cicatrizat si vergeturi.

Video al zilei

Exercițiul și dimensiunea și plasarea implantului

Mărimea și plasarea implanturilor va determina parțial tipul și intensitatea exercițiilor pe care le puteți face imediat după intervenția chirurgicală. Implanturile pot cântări 3/4 lb. sau mai mult. Când sunt plasate sub mușchiul pectoral, mușchiul însuși ajută la susținerea greutății suplimentare, dar dacă implantul este plasat în fața mușchiului, va trebui să luați măsuri de precauție împotriva întinderii excesive a pielii și a vergeturilor rezultate. Greutatea suplimentară poate provoca durere în mușchii de sprijin din spate și gât. Țineți seama semnele de avertizare ale corpului dumneavoastră despre durere și disconfort și modificați antrenamentul în consecință.

->

Funcția articulației umărului și a mușchilor

În funcție de tipul de exercițiu pe care l-ați efectuat și de nivelul de pregătire înainte de operație, implanturile pot sau nu să interfereze cu antrenamentul. Adaptarea de la o ceașcă A la un C poate fi mai dificilă decât trecerea de la un B la un C deoarece schimbarea structurală este proporțional mai mare și poate împiedica mișcarea. Măsurile de umăr care transportă greutăți printr-o gamă largă de mișcări de mișcare sau balistice, ca și în tenis sau volei, ar trebui să fie reduse la minimum, până când inflamația și durerea vor scădea. Evitați exercițiile de kettlebell care necesită mișcare dinamică rapidă și reluați-le cu prudență.

Exerciții de promovare a recuperării

Exercițiul realizat cu moderare poate ajuta la recuperarea rapidă a intervenției chirurgicale. Activitatea cardiovasculară cu impact scăzut, cum ar fi mersul pe jos sau ciclismul, va oxigena mușchii zdruncinați și va ajuta la reducerea inflamației. Evitați inițial activitățile cu impact sporit și purtați suport suplimentar pentru a preveni mișcarea excesivă a sânilor. Mișcarea articulației umerilor încet prin toată gama de mișcări fără greutăți va promova vindecarea și va restabili flexibilitatea. Totuși, evitați întinderea extremă până când durerea și umflarea dispar complet.

Alternative de exerciții

Faza postoperatorie poate fi un moment bun pentru a adăuga forme alternative de exerciții la rutina dumneavoastră. Dacă ați rulat în primul rând și ați ridicat greutăți, acesta ar putea fi un moment bun pentru a încerca yoga, tai chi sau pilates. Puteți descoperi noi beneficii de sănătate și sănătate, oferind în același timp țesuturile din jurul sânilor pentru a se vindeca.

Semnele de avertizare

Este normal să experimentați dureri și inflamații considerabile după operația implantului, dar trebuie să vă așteptați la o reducere progresivă a celor două.Exercitarea prea curând sau prea agresivă după o intervenție chirurgicală vă poate încetini recuperarea. Dacă durerea și inflamația cresc sau dacă aveți febră, contactați imediat medicul. Uneori, țesutul cicatrizat se va forma în jurul implantului atât de strâns încât acesta va constricta capsula implantului, determinând presiune și întărire. Implanturile se pot deplasa din locația dorită și vă pot prezenta un aspect dezechilibrat și distorsionat. Ocazional, se vor defila, scurgându-se silicon sau salin în corpul vostru. Dacă bănuiți că aveți constricție capsulară, deplasare sau deflație, poate fi indicată intervenția chirurgicală.