Rapid O dieta pe saptamana

Unele diete se bazează numai pe post, în timp ce altele o integrează într-un plan mai amplu. Un plan vă recomandă să vă repetați o săptămână de două ori pe an. Există preocupări legate de siguranță legate de această dietă, mai ales dacă aveți o stare de sănătate. Întotdeauna consultați un furnizor de servicii medicale înainte de a încerca un nou plan de dietă sau înainte de post.

Videoclipul zilei

Teorii / Speculații

Teoria din spatele postului este că detoxifică corpul tău. Aceasta înseamnă că scapă de toxinele din mediul înconjurător, cum ar fi pesticidele sau fumul de țigară, precum și lucrurile pe care le-ați ingerat, cum ar fi antibioticele sau alte medicamente. Unii oameni spun că procesul duce la o iluminare spirituală și o motivație îmbunătățită pentru a rămâne pe un plan de mâncare și exerciții sănătoase.

Rata de timp

Există trei faze pe care le veți urma pentru rapiditatea de o săptămână. În timpul fazei pre-rapide mâncați o abundență de alimente bogate în fibre, tăiați proteine ​​și grăsimi și beți cantități mari de suc și apă. Aceasta durează trei zile. A doua fază este de cinci zile. Consumați suc de legume și sucuri de fructe limitate. În timpul fazei finale, reintroduceți încet alimentele, începând cu legumele non-amidonice. Apoi, puteți adăuga boabe și legume cu amidon, urmate de leguminoase, nuci și grăsimi, potrivit site-ului Diets In Review. Sunt necesare alimente organice pentru acest plan de dieta.

Considerații

Această dietă prezintă câteva dezavantaje. De exemplu, necesită o clismă zilnică, potrivit site-ului Diet Spotlight. De asemenea, vă determină să aveți un aport caloric foarte scăzut și poate duce la deficiențe nutriționale. În urma acestuia, poate provoca și constipație, notează experții din Diete In Review. Puteți suferi și efecte secundare de la post. Acestea includ dureri musculare, greață, amețeli și dureri de cap, potrivit Universității Vanderbilt din Tennessee. Efectele secundare mai puțin frecvente pot include distresul emoțional, scăderea tensiunii arteriale și răceala persistentă.

Caracteristici

Creatorii dietei de post nu promoveaza exercitiile fizice in timp. În timp ce vi se recomandă să vă urmați rutina obișnuită, poate fi dificil să faceți exerciții fizice intense din cauza consumului caloric scăzut, potrivit Diet Spotlight. De asemenea, vă poate lipsi energia pentru alte activități zilnice, conform Dietei In Review.

Expert Insight

Potrivit Clinicii Mayo, există puține dovezi că dietele de detoxifiere de fapt funcționează. Cele mai multe dintre toxinele pe care le ingerați sunt eliminate în mod eficient de ficat și rinichi oricum, apoi excretate în scaun și urină. Efectele secundare ale postului pot include amețeli, greață, oboseală și deshidratare, potrivit Clinicii Mayo.

Atenție

Trebuie să eviți postul dacă suferiți deja de oboseală sau de febră, deoarece aveți nevoie de hrană, mai degrabă decât de lipsa alimentelor, potrivit Universității Vanderbilt.Dacă aveți o afecțiune care pune viața în pericol, cum ar fi cancerul, trebuie să evitați și postul, mai ales dacă sunteți deja epuizat. Dacă aveți diabet zaharat, postul nu este recomandat și trebuie să faceți acest lucru sub supravegherea medicului dacă decideți să îl încercați. Dacă aveți insuficiență renală, probleme hepatice, anemie, sunteți gravidă sau luați medicamente pe bază de rețetă, nu trebuie să repede.