Verde Ceai Pierdere în Greutate Tablete
Cuprins:
- Video al zilei
- Extract de ceai verde
- Ceaiul verde contine, de asemenea, un alt compus folosit adesea pentru potentialul sau de a stimula metabolismul si de a promova pierderea in greutate - cafeina. Un studiu publicat în 2005 în "Obezitatea Research" a arătat că un consum ridicat de cofeină, consumat printr-un amestec de ceai verde-cofeină, a fost corelat cu pierderea în greutate, prin oxidarea grăsimilor și prin termogeneză. O meta-analiză din 2009 publicată în "Jurnalul Internațional al Obezității" a revizuit 11 studii și a concluzionat că combinarea EGCG și a cofeinei pare să producă un efect mic, dar pozitiv atât asupra pierderii în greutate, cât și asupra menținerii greutății.
Dacă căutați să scăpați câteva kilograme, ceaiul verde ar putea să vă ofere doar un impuls de care aveți nevoie. În timp ce dovezile privind acest supliment sunt contradictorii, multe surse sunt de acord că pastilele de ceai verde, care conțin două substanțe potențial de ardere a grăsimilor, pot promova cel puțin o pierdere în greutate modestă. Ceaiul verde poate funcționa, în parte, prin stimularea termogenezei - producția de căldură corporală, care utilizează calorii.
->Video al zilei
Extract de ceai verde
Ceaiul verde, produs din planta Camellia sinensis, poate fi preparat ca băutură sau ca extract. Un extract de ceai verde, cunoscut sub numele de galactatul epigallocatechin sau EGCG, este utilizat în comprimatele de ceai verde pentru a promova scăderea în greutate. Un studiu publicat în 2007 în "Jurnalul Colegiului American de Nutriție" a concluzionat că numai EGCG are potențialul de a crește pierderea de grăsimi. MedlinePlus, însă, a atribuit ceaiului verde o evaluare a "dovezilor insuficiente" pentru pierderea în greutate și notează că ceaiul verde nu ajută la menținerea greutății.
Ceaiul verde contine, de asemenea, un alt compus folosit adesea pentru potentialul sau de a stimula metabolismul si de a promova pierderea in greutate - cafeina. Un studiu publicat în 2005 în "Obezitatea Research" a arătat că un consum ridicat de cofeină, consumat printr-un amestec de ceai verde-cofeină, a fost corelat cu pierderea în greutate, prin oxidarea grăsimilor și prin termogeneză. O meta-analiză din 2009 publicată în "Jurnalul Internațional al Obezității" a revizuit 11 studii și a concluzionat că combinarea EGCG și a cofeinei pare să producă un efect mic, dar pozitiv atât asupra pierderii în greutate, cât și asupra menținerii greutății.
Un studiu publicat în 2013 în "Journal of Medicinal Food" a constatat că consumul de ceai verde singur a determinat un grup de femei să piardă în greutate, masa corporală și circumferința taliei,, masa. Dar cele mai mari beneficii au fost în grupul care a combinat consumul de ceai verde cu pregătire de rezistență. Acești participanți au văzut o pierdere și mai mare a circumferinței de grăsime și a taliei, precum și a trigliceridelor mai scăzute. Și simultan au crescut masa musculară și puterea musculară.
