Sănătate Beneficii de Vermă de Lămâie

Verbena de lămâie este cultivată în întreaga lume, deși este nativă în Argentina și Chile. Cu flori albe mici și frunze ascuțite, înguste, verbena de lamaie, de asemenea, numită uneori luisa, își face numele din parfumul frunzelor de frunze atunci când sunt zdrobite. Frunzele verbene din frunze sunt uscate pentru a face un ceai din plante și pot oferi un număr de beneficii de protecție datorită conținutului antioxidant al verbenei.

Video de ziua

Hidratarea și scăderea caloriilor

Ceaiul din plante este o modalitate bună de a vă menține corpul hidratat pe tot parcursul zilei, ceea ce este important pentru funcționarea sănătoasă a organelor. Potrivit MedlinePlus, ar trebui să obțineți șase până la opt pahare de lichide pe zi, iar ceaiurile pe bază de plante pot alcătui unele, majoritatea sau toate recomandările. Ca o băutură cu conținut scăzut de calorii, o singură cană de ceai din plante are numai 2 calorii pe porție. Poate înlocui băuturile cu calorii superioare și poate ajuta la reglarea "munchiilor", ceea ce duce la scăderea cantității de calorii globale.

O ediție din 2011 a "Jurnalului european de fiziologie aplicată" a inclus un studiu de 21 de zile în care participanții au lucrat timp de 90 de minute în fiecare zi și au luat extract de verbună de lămâie ca supliment antioxidant la dieta lor obișnuită. Cercetatorii au descoperit ca verbena de lamaie a redus cantitatea de leziuni musculare totale pe care le-au experimentat participantii, in timp ce nu au nici un efect asupra capacitatii lor de a dezvolta rezistenta si viteza.

"Jurnalul de medicină alternativă și complementară" a publicat un studiu preliminar în 2011 privind efectul verbenei de lamaie și a sănătății articulare. Pe parcursul a nouă săptămâni, 45 de participanți cu probleme comune au luat un supliment alimentar cu acizii grași omega-3 și verbena de lamaie. Cercetatorii au descoperit ca, dupa o perioada de trei pana la patru saptamani, participantii care au luat supliment a aratat o scadere semnificativa a durerii articulare in ansamblu si o crestere a mobilitatii articulare. Oamenii de stiinta au descoperit ca extractul de verbena de lamaie a avut proprietati antioxidante puternice si au recomandat cercetari suplimentare, deoarece suplimentul a aratat o mare promisiune pentru o ingrijire alternativa in comun.

Îmbunătățește sistemul imunitar

"Jurnalul scandinav al medicinei și științei în sport" a publicat un studiu în 2012, care a constatat că extractul de verbena de lamaie a redus în mod semnificativ stresul oxidativ general la sportivi. Pe parcursul a 21 de zile, participanții au luat parte la un program moderat de antrenament aerobic, trei zile pe săptămână, iar alții au consumat un extract de 1,8 grame de verbună de lemon pe zi. Cercetatorii au descoperit ca, la sfarsitul studiului, cei care au luat suplimentul au avut celule albe din sange mai puternice, indicand un sistem imunitar mai sanatos si au avut mai putini markeri de stres oxidativ, ambele putand fi atribuite proprietatilor antioxidante ale verbenei de lamaie.