ȘOldul Golfului

Golful pare a fi un sport slab pentru observatorul casual. Nu există nici o alergare sau luptă, mulți oameni joacă golf pentru a se relaxa, și chiar și reporterii de televiziune vorbește în tonuri tacite. În realitate, golful necesită mult din corpul tău. În plus față de mersul pe jos distanțe lungi de la prima gaură la ultima, nivelul ridicat de control muscular necesar pentru a executa o lovitură bună este admirabil. Golful își creează ponderea de leziuni. Durerea de șold este un simptom pe care îl puteți întâlni.

Videoclipul zilei

Simptome

Simptomele durerii de șold legate de golf pot varia în formă și intensitate, în funcție de ceea ce ați rănit. Durerea articulară similară artritei poate să apară în timpul jocului și să persiste după ce ați terminat golful. Un articol din "Chicago Sun-Times" a spus că unii jucători de golf care se plâng de astfel de dureri articulare pot fi diagnosticați în mod greșit cu artrita; dar de fapt suferă de cartilaj rupt. Durerea în șold și pelvis poate să apară de la supraexpunerea articulației și poate crește în timpul activităților care vă fac să vă răsuciți. Simtiti-va catararea articulatiei de sold atunci cand schimbati pozitia - mai ales atunci cand cresteti dintr-o pozitie de scaun - poate fi, de asemenea, un tip de durere de sold experimentat de jucatori de golf.

Modificări de joc

Este posibil să eliminați durerile minore ale șoldului schimbând modul în care jucați jocul. Învățați postura potrivită pentru a vă menține atunci când leagăn - cu spatele drept, cu picioarele lăcuite pe lățime, echilibrul distribuit în mod egal pe ambele picioare - poate face diferența în cantitatea de efort pe care o puneți pe spate, șolduri și gât și puteți îmbunătăți chiar și rezultatele tale. Swinging ușor, dar nu prea tare, de asemenea, menține muschii hip și articulațiile fără presiune.

Întindeți-vă

Întindeți-vă mușchii de șold înainte de a începe runda dvs., puteți preveni rănirea, indiferent de modul în care faceți leagăn. Un exercițiu de șold pe care îl puteți încerca este așezat pe un scaun cu picioarele pe sol și genunchii îndoiți la un unghi de 90 de grade. Plasați o minge - mărimea unui baschet, fotbal sau kickball - între genunchi și utilizați mușchii piciorului superior pentru a vă stoarce. Țineți apăsat timp de până la 30 de secunde.

Tratamentul medical

Leziunile la golf variază în funcție de severitate; tulpina musculara mica, tendinita, bursita sau durerea articulara pot fi atenuate odihna de odihna, glazura si excesul de durere. Aceste măsuri sunt aproape identice cu tratamentul recomandat pentru artrita șoldului, conform "medicului american de familie.Dacă durerea de șold continuă după ce a jucat modificări și îngrijiri la domiciliu, poate fi necesară mai multă îngrijire medicală - inclusiv terapie fizică, reparare chirurgicală pentru mușchii și tendoanele sfâșiate sau chiar înlocuirea șoldului

Fapte interesante

Leziunile de șold sunt o formă relativ nouă de lovituri de golf în comparație cu generațiile anterioare ale jucătorilor de golf. Stilurile moderne de leagăn necesită o cantitate mare de rotație a corpului în comparație cu un leagan mai restrâns, care nu pune prea multă presiune pe șolduri.