Home remedii pentru Acid ridicat uric

Acidul urinar este un produs chimic pe care corpul il face atunci cand descompune purinele, substantele gasite in mod natural in corpul tau si alimentele pe care le mananci. De obicei, organismul scapă de urină în urină. Cu toate acestea, în cazul în care rinichii nu vă pot elimina sau corpul dumneavoastră face prea mult, acidul uric se poate acumula în sânge. Deși nu există niciun fel de preparate dovedite care să ajute la scăderea nivelului de acid uric, puteți face o serie de lucruri la domiciliu pentru a le îmbunătăți.

Videoclipul zilei

Mănâncă mai puține Purine

Unele dintre acidul uric pe care corpul tău îl face provine din purinele din alimentele tale. Puteți reduce nivelurile prin limitarea semnificativă a consumului de alimente bogate în purină. Aceasta include carne de organe, cum ar fi ficatul, rinichii și dulciurile, precum și anumite tipuri de fructe de mare, cum ar fi crabul, hamsiile și păstrăvul.

În plus, toate proteinele animale, inclusiv carnea roșie, păsările de curte și peștii, sunt o sursă de purine. Limitarea consumului acestor alimente la o porție pe zi, în cazul în care o porție este de aproximativ 3 uncii, poate, de asemenea, ajuta la menținerea nivelurilor de acid uric în jos.

Sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză

Siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză se găsește într-o varietate de alimente, inclusiv sifon, produse de cofetărie și chiar și ketchup și dressing pentru salate. Fructoza din siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză poate determina creșterea nivelului de acid uric, potrivit site-ului Patient, și ar trebui să limitați aportul acestor alimente pentru a îmbunătăți concentrațiile de acid uric din sângele dumneavoastră. În timp ce fructele sunt, de asemenea, o sursă de fructoză, nu trebuie să limitați consumul acestor alimente sănătoase, site-ul clarifică.

Obțineți mai multă vitamină C

Un studiu publicat în domeniul asistenței și cercetării pentru artrita în 2011 a constatat că dozele mari de vitamină C reduc nivelurile de acid uric din sânge. În timp ce acest studiu sa concentrat în primul rând asupra suplimentelor de vitamina C, creșterea consumului de alimente bogate în vitamina C poate ajuta, de asemenea. Sursele bune includ ardei roșii și verzi, broccoli, cartofi, roșii, conopidă, spanac, portocale, kiwi, căpșuni și grapefruit. Dacă intenționați să adăugați un supliment de vitamina C la dieta dvs. pentru a ajuta la îmbunătățirea nivelului de acid uric, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră de îngrijire a sănătății.

Bea mai multă apă

Una dintre cele mai ușoare remedii pentru reducerea nivelurilor ridicate de acid uric este să vă asigurați că beți multă apă. Starea hidratată ajută la menținerea funcționării adecvate a rinichilor și poate ajuta la eliminarea acidului uric. Aveți nevoie de cel puțin 8 cești de apă pe zi și este posibil să beți până la 15 cesti în funcție de activitatea zilnică, vârsta, greutatea și nevoile dvs. de sănătate. Medicul dvs. vă poate ajuta, de asemenea, să determinați cât de multă apă să bea pentru a elimina acidul uric.