Câte calorii sunt arse Rollerblading?
Cuprins:
Departamentul de Sănătate și Human Services recomandă ca adulții sănătos să aibă 2,5 ore pe săptămână de activitate moderată sau 1. 25 de ore pe săptămână de activitate viguroasă pentru a menține o stare de sănătate optimă. Rollerblading-ul poate fi un mod distractiv și convenabil de a arde calorii și de a obține o anumită activitate fizică în programul dumneavoastră.
Video al zilei
Factorii
Caloriile consumate în timpul rulării depind de greutatea dvs., deoarece oamenii mai mari ard mai multe calorii decât persoanele mai mici care fac aceeași activitate. Un alt factor care trebuie luat în considerare este cât de viguros faceți skate. O croazieră blândă pe trotuar plat arde mai puține calorii decât repetați Rollerblading pe un deal.
Exemplu de ex. Calorii
Potrivit MayoClinic. com, un 160-lb. persoana arde 913 de calorii cu rollerblading la un ritm mediu pentru o ora. În acea oră, cineva care este de 200 kg. va arde 1, 138 de calorii și un 240-lb. persoana va arde 1, 363 de calorii.
Fitness
În plus față de arderea de calorii, Rollerblading oferă un antrenament bun pentru viței, hamstrings și partea inferioară a spatelui. Patinajul inline este considerat un exercițiu cu impact redus.
