Câte calorii percepe lecția de lectură?

Știi că lectura e bună pentru mintea ta, dar te întrebi dacă există vreun beneficiu pentru corpul tău. Ați arde unele calorii în timp ce citiți, deci poate că practica dvs. de a citi despre diete vă ajută chiar înainte de a pune în aplicare dieta.

Video al zilei

Greutate și calorii

Cu cât cântăți mai mult, cu atât mai multe calorii ardeți. Este nevoie de o cantitate suplimentară de energie pentru a circula în sânge și tind să funcții fiziologice de bază atunci când aveți o masă mai mare.

Întinzând

Persoana de 140 de lire sterge aproximativ 50 de calorii pe oră în timp ce citește culcat. Persoana de 160 de lire sterge 67 de calorii pentru a citi.

Sitting

Stați în timp ce citiți pentru a arde mai multe calorii. Persoana de 140 de lire sterge 67 de calorii pe scaun si lectura, iar persoana de 180 de lire sterge 86 de calorii in timpul sedintei.

Factori suplimentari

Calorii pe care le ardeți lectură sunt cheltuite pe procesele metabolice și de întreținere de bază mai mult decât pe lectură per se. Chiar și o mașină de strângere a paginii nu necesită prea multă efort din partea ta. Cu cât aveți mai multă masa musculară, cu atât este mai mare metabolismul. Lucrați între sesiuni de lectură și veți arde chiar mai mult prin citire. Sau, mestecați guma fără calorii în timp ce citiți și mestecați alte 11 calorii pe oră.