Cum să scapi de grăsimea copilului pe fața ta

Fața copilului tău poate influența modul în care te tratează oamenii. Așa cum sa subliniat într-o lucrare din 2008 publicată în Compassul de Psihologie Socială și Personalitate, oamenii asociază o față copilărească cu trăsăturile copilărești, imature. Sunteți văzuți ca fiind drăguți și abordabili, nu puternici și autoritari. (ref. 1, sub "Impresiile create de variante de mângâiere a bebelușului" - primul paragraf)

Direcționarea de grăsime pentru copii pe fața ta este imposibilă

Direcționarea oricărei părți a corpului pentru pierderea de grăsime este pur și simplu imposibilă. Corpul dvs. nu arde grăsime dintr-o anumită zonă, chiar dacă exerciți acea zonă în mod consecvent. Mobilizați grăsimile pentru energia din celulele grase care există pe tot corpul. Atunci când grăsimea este mobilizată, procesele metabolice o transformă în energie utilizabilă sub formă de glicerol și acizi grași liberi.

Corpul tău utilizează mai multă grăsime stocată pentru energie atunci când simte un deficit între consumul de calorii și caloriile arse. Exercițiile fizice care promite că topesc grăsimile nu folosesc multă energie și nu sunt cu adevărat destul de intense pentru a mobiliza magazinele de grăsime.

Exercițiul cardiovascular care utilizează grupurile majore de mușchi - gândiți-vă la mersul pe jos, în înot și în ciclism - arde o mulțime de energie și poate declanșa corpul dumneavoastră să se scufunde în magazinele sale de grăsimi, determinând pierderea în greutate atunci când este combinată cu o dietă redusă în calorii. Este posibil să observați pierderea în greutate în fața dumneavoastră ca urmare a eforturilor dumneavoastră totale de corp.

Grăsimea facială și îmbătrânirea

O mare parte din grăsimea din față este subcutanată și diminuează în mod natural cu vârsta. Nu puteți grăbi procesul; totuși, trebuie să așteptați colagenul - o proteină care promovează elasticitatea pielii - să se descompună în mod natural în timp ce îmbătrâniți. De obicei, acest lucru începe să apară la mijlocul până la sfârșitul anilor '20 și veți observa un volum redus în obraji obișnuit.

Nu fiți atât de repede să vă pierdeți rotunjarea tinerească cu planuri drastice de pierdere în greutate. Pierderea extremă în greutate poate avea ca rezultat o față care arată înfundată, înfundată și goală în prizele de ochi - vă îmbătrânește prematur.

Îndepărtarea grăsimii

Pierderea cea mai sănătoasă din punct de vedere al greutății vine de la urmarea unei alimentații moderate, alimente întregi și exercitarea mai multor. Pe măsură ce pierdeți în greutate pe tot corpul, fața dumneavoastră se va micșora proporțional. Indiferent dacă pierdeți sau nu toată plinătatea pe care o percepeți ca grăsime pentru bebeluși, într-adevăr depinde de caracteristicile genetice și de forma feței.Nu puteți forța modificările geneticei dvs. prin dietă și exerciții fizice.

Determinați numărul de calorii de care aveți nevoie zilnic pentru a vă menține greutatea și stilul de viață actual folosind un calculator online sau consultând un dietetician. Apoi, creați un deficit de calorii deplasându-vă mai mult - ceea ce crește rata de arsură - și mâncați mai puțin. De exemplu, pentru a pierde o lire pe săptămână, creați un deficit zilnic de 500 de calorii prin exercițiul suplimentar de 250 de calorii pe zi și consumând 250 de calorii mai puțin. Nu scăpați pe calorii alimentare sănătoase, totuși. Tăiați tratamentele zaharoase și boabele rafinate.

Exerciții faciale

Exercițiile faciale promite să vă ajute să ștergeți liniile fine, ridurile și pielea sărată asociată cu pierderea colagenului pe măsură ce îmbătrâniți. Indiferent dacă exercițiile faciale nu combate cu adevărat aceste afecțiuni obișnuite de îmbătrânire, nu a fost cercetată, dar poate fi foarte bine să tonul mușchilor mici ai feței pentru întârzierea îmbătrânirii.

Spotul exercitând orice zonă a corpului pentru a pierde grăsime a fost dovedit inutil în cercetare. Un studiu publicat în anul 2013 în Jurnalul de Cercetare în Forță și Condiționare a demonstrat că participanții care au exercitat cu sârguință un picior cu mai mult de 1 000 de repetări ale presei piciorului de trei ori pe săptămână timp de 12 săptămâni nu au cunoscut nici o schimbare în cantitatea de grăsime din acel picior, în ciuda pierderii unor grăsimi în altă parte a corpului. Nu vă puteți aștepta ca fața dumneavoastră să acționeze diferit când vine vorba de pierderea de grăsimi.