Cum să scapi de bunions pe picioare

Un bunion este o schimbare structurală a piciorului care determină ca degetul mare să se încline spre celelalte degete ale picioarelor, ceea ce creează o ciocnire mică pe partea piciorului. Cele mai frecvente simptome sunt durerea și umflarea articulației afectate și posibilă amorțeală. Potrivit Colegiului American de Chirurgi de Picior și Gleznă, singura modalitate de a scăpa de bunions este prin intervenția chirurgicală pentru corectarea tulburării. Cu toate acestea, mai multe remedii acasă va ajuta la ameliorarea simptomelor și menținerea flexibilității articulației.

Pasul 1

Schimbați uzura piciorului. Pantofii cu pantofi nu provoacă bastoane, conform Colegiului American de Chirurgie pentru picioare și gleznă, dar pot agrava această afecțiune. Purtați pantofi cu o cutie largă de la picior și evitați tocurile înalte.

Pasul 2

Așezați plăcuțele adezive peste bunion pentru a preveni iritarea. Tampoanele de Bunion sunt disponibile pe bază de prescripție medicală sau de la magazinul de medicamente.

Pasul 3

Consultați medicul dumneavoastră despre focurile de steroizi. Colegiul American de chirurgi de picioare și gleznă sugerează că focurile de steroizi pot ameliora umflarea asociată cu bunici.

Pasul 4

Întindeți și masați degetele de la picioare. Dr. Foot recomandă să țineți degetul mare și să manipulați ușor articulația în toate direcțiile în timp ce masați mingea piciorului.

Pasul 5

Se aplică gheață de câteva ori pe zi. Gheata reduce umflarea si ajuta la ameliorarea durerii.

Pasul 6

Rotiți-vă piciorul pe o minge de tenis. Rotiți în sensul acelor de ceasornic și în sens contrar acelor de ceasornic, precum și înainte și înapoi.

Pasul 7

Obțineți o rețetă pentru orteziile personalizate. Aceste tipuri de dispozitive sunt disponibile de la un chirurg de picior și un gleznă.

Pasul 8

Reprofilați degetele de la picioare, pe Dr. Foot. Întindeți o bandă groasă de cauciuc între ambele degetele de la picioare. Împingeți-vă picioarele în afară până când trupa vă trage degetele de la picioarele de la picioarele celelalte. Țineți un număr de 10 și relaxați-vă.

Lucruri de care aveți nevoie

• Încălțăminte confortabile
• Suporturi adezive pentru copii
• Șuruburi steroizi
• Îmbrăcăminte de gheață sau gheață