Cum sa faci cresterea parului in brat

După ras sau ceară brațele, unii oameni sunt interesați să re-dezvolte părul brațului. Re-cresterea părului brațului necesită modificări ale stilului de viață și asigurându-vă că nu aveți deficiențe în suplimentele importante. Corpul necesită vitamine, cum ar fi zinc, magneziu și vitamina B, pentru ciclul de creștere a părului. Atunci când corpul este epuizat de aceste articole, creșterea brațelor părului nu se produce la fel de repede.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Creați o dietă echilibrată pentru a crește părul brațului. Acest lucru va asigura organismul dvs. nu este deficit de nutrienți, care împiedică creșterea de păr. Clinica Mayo Pyramidul alimentar recomandă să mănânci un amestec de fructe, legume, carbohidrați, proteine, lactate și grăsimi. Instrumentul pentru greutate sănătoasă a clinicii Mayo vă permite să determinați cerințele privind dimensiunea de servire în funcție de vârstă, înălțime și greutate.

Pasul 2

Boostați aportul de zinc. Zincul are o varietate de funcții ale corpului, cum ar fi diviziunea celulară, vindecarea rănilor și creșterea celulelor, în conformitate cu MedlinePlus. Această substanță este, de asemenea, importantă pentru creșterea părului. Alimentele bogate în proteine, precum puiul, peștele de apă dulce și carnea de vită conțin niveluri semnificative de zinc. Nucile și legumele sunt de asemenea surse bune.

Pasul 3

Obțineți mai mult magneziu. O dietă cu deficit de magneziu poate duce la creșterea lentă a părului brațului. Alimente bogate in magneziu includ halibut, migdale, soia, spanac si cartofi, potrivit Oficiului Suplimentelor Dietetice. Bran, linte și fasole furnizează de asemenea acest nutrient. Discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea unui supliment dacă aveți deficit de magneziu.

Pasul 4

Boostarea aportului de vitamina B. Vitaminele B - cum ar fi B6, B5 și B3 - sunt importante pentru creșterea părului brațului. Acidul folic și sulful sunt, de asemenea, importante, potrivit Holistic Online. Puteți îmbunătăți textura părului braț consumând acizi grași esențiali, cum ar fi uleiul de in și uleiul de somon.

Sfaturi

• Legumele nu sunt o sursa buna de zinc, potrivit MedlinePlus. Din acest motiv, vegetarienii și cei care consumă cantități scăzute de proteine ​​pot avea părul cu brațe greu dezvoltate.

Avertismente

• Discutați cu medicul înainte de a lua suplimente sau de a face modificări ale dietei. Ea poate ajuta în îndeplinirea obiectivelor dvs. pentru a stimula creșterea părului în zona brațului. Dacă ați folosit tehnici de îndepărtare a părului, cum ar fi ceară de curățare a părului sau ceară de epilat recent, creșterea părului poate dura câteva săptămâni.