Creșterea frecvenței cardiace în timpul exercițiilor și menținerea homeostaziei

Persoanele care au un stil de viață sedentar prezintă un risc crescut de obezitate, hipertensiune arterială și diabet. Aceste boli sunt asociate cu afecțiuni care pun în pericol viața, cum ar fi accidentul vascular cerebral, infarctul miocardic și insuficiența renală. Deoarece rezistența la insulină, hipertensiunea și diabetul sunt strâns legate de stilul de viață sedentar, importanța exercițiului de întreținere a sănătății și prevenirea bolilor este evidentă. În timpul exercițiilor fizice, ritmul cardiac crește pentru a menține o stare de echilibru, cunoscută sub denumirea de homeostază.

Videoclipul zilei

Definiția homeostaziei

->

Homeostazia înseamnă echilibru.

"Homeostazia" înseamnă echilibru sau echilibru. Modul în care corpul dumneavoastră funcționează pentru menținerea echilibrului se reflectă în felul în care semnele vitale variază în funcție de activitate. Ritmul cardiac, tensiunea arterială și respirația sunt cele mai scăzute în timpul perioadelor de odihnă și de somn. În timpul exercițiilor fizice, tensiunea arterială, pulsul și respirația cresc pentru a răspunde cererii crescute de oxigen și substanțe nutritive de către sistemul dumneavoastră musculoscheletal. Ajustarea semnelor vitale pentru a se potrivi cu nivelul fizic al corpului dumneavoastră este un exemplu de homeostază în acțiune.

Metabolismul este rata la care celulele corpului consuma oxigen si nutritie. Creșterea cererii de celule musculare pentru oxigen și nutrienți în timpul exercițiilor fizice este o stare de metabolism crescut. Homeostazia este menținută atunci când inima dumneavoastră poate furniza rata fluxului de sânge necesară pentru a satisface cererea dumneavoastră metabolică sporită a organismului pentru oxigen și nutrienți.

Homeostazia, nutriția celulară și deșeurile

Exercițiul crește producția de deșeuri celulare cum ar fi bioxidul de carbon și acidul lactic. Sistemul cardiovascular menține homeostazia între eliberarea de oxigen și substanțele nutritive și îndepărtarea deșeurilor celulare prin creșterea frecvenței cardiace. Creșterea frecvenței cardiace accelerează eliberarea oxigenului și a sângelui bogat în nutrienți în sistemul musculo-scheletic, crescând în același timp rata la care sângele este luat din țesuturi și transmis plămânilor pentru a primi oxigen.

Homeostazia și fluxul sanguin

Cantitatea totală de sânge din corpul uman rămâne aceeași în timpul exercițiilor fizice. Pentru a menține homeostazia, corpul dumneavoastră redistribuie fluxul de sânge. În timpul exercițiului, fluxul sanguin către sistemul nervos, tractul gastro-intestinal, rinichii, creierul și splina scade, în timp ce fluxul sanguin către sistemul musculo-scheletal crește.

Temperatura homeostaziei

Procesele metabolice generează căldură. Sistemul cardiovascular ajută la menținerea homeostaziei în ceea ce privește temperatura corpului. O creștere a frecvenței cardiace crește transmiterea sângelui pe piele. Creșterea fluxului sanguin la nivelul pielii și transpirația determină disiparea căldurii și temperatura corpului rămâne în limite normale.

Factorul de fitness

Fitness-ul general determină ritmul cardiac în timpul exercițiilor fizice. Potrivit lui Trenton J. Niemi, MS, intervalul pentru o rată normală a ritmului cardiac de repaus este de 60 până la 80 de bătăi pe minut. Frecvența cardiacă de odihnă a atletului poate fi la fel de mică ca 28 până la 40 de bătăi pe minut, deoarece inima este mai condiționată și pompează sângele mai eficient. Oamenii care sunt sedentari pot avea un impuls de repaus mai mare de 100 de batai pe minut, deoarece exercițiul inadecvat face ca inima să funcționeze mai puțin eficient.

Aplicația personală

Lipsa unei activități fizice adecvate poate duce la probleme de sănătate care pot sănătos și ucide. Dieta adecvată și planificarea exercițiilor fizice cu un profesionist de îngrijire medicală de încredere pot păstra sănătatea. Nu inițiați un regim alimentar sau exercițiu fizic fără a vă consulta mai întâi furnizorul de servicii medicale.