Dieta

Dieting, dacă încercați să pierdeți în greutate sau să beneficiați de sănătatea dumneavoastră în alte moduri, poate fi la fel de simplu sau de complicat pe cât îl faceți. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda exerciții fizice și schimbări alimentare pentru a vă îmbunătăți sănătatea, dar ați putea dori să urmați o dietă specială. O varietate de diete cu sucuri și supă oferă grade diferite de eficacitate. Trebuie să vă consultați medicul înainte de a începe orice plan de dietă.

Videoclipul zilei

Dieta cu supă de varză

Susținătorii dietei de supă de varză, cunoscută și sub numele de dieta Mayo Clinic, în ciuda faptului că nu au legătură cu Clinica Mayo, ca "pornire rapidă" la obiectivele dvs. de dieting, permițându-vă să pierdeți până la 10 lire sterline într-o singură săptămână. Dieta sugerează că mâncați toată supă de varză pe care o doriți - făcută conform specificațiilor unei anumite rețete - în timp ce urmați un plan de dietă foarte specific pentru o perioadă de șapte zile. Site-ul de dieta de varză notează că dieta este o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în fibre, care este potrivită doar pentru adulți. Unii oameni se simt, în mod obișnuit, simțiți în lumină slabă sau slabi pe această dietă și puteți găsi și supa plictisitoare și blandă. Ar trebui să beți cel puțin patru pahare de apă în fiecare zi în timp ce urmați dieta și să luați o vitamină multiplă pentru a vă asigura că satisfaceți cerințele nutriționale zilnice. Site-ul Every Diet raportează că dieta supă de varză vă poate schimba pe proteine, calciu și acizi grași esențiali, deși probabil veți pierde în greutate datorită numărului redus de calorii consumate.

Dieta cu limonadă

Aderarea la dieta de limonadă, o parte a unui program mai mare, cunoscut sub numele de maestrul curăță, restricționează dieta ta numai la lichide. Puteți ingera 60 oz. de apa de primavara amestecat cu 12 linguri. de sirop de arțar și 12 linguri. suc proaspăt stoarse, suc de lămâie organic și aproximativ 1/2 linguriță de lămâie. din piperul de cayenne, răspândit peste o singură zi, oferindu-vă șase 10 oz. pahare de limonadă. De asemenea, puteți bea cât mai multă apă simplă pe cât doriți în timp ce urmați această dietă. Master Cleanse are menirea de a vă detoxifica corpul, în funcție de fiecare dietă și această parte a programului durează de la patru zile la două săptămâni. Trebuie să pierdeți din greutate datorită retenției de lichide și a apei, deși dieta nu este destinată scăderii în greutate. Ar trebui să aveți grijă să introduceți alimente cu precauție după ce ați terminat rapid pentru a evita să vă îmbolnăviți.

Dieta de pui

Dieta de pui poate ajuta sa slabesti, desi dieta. com subliniază faptul că planul de dietă nu face nicio pretenție pe care o veți face. Această dietă vă permite să mâncați micul dejun în fiecare zi dintr-o listă de opțiuni acceptabile și să înlocuiți toate celelalte mese cu supă de pui. Puteți să mănânci cât de mult supă de pui pe cât doriți în timpul zilei, potrivit site-ului FadDiet. Opțiunile de mic dejun includ brânză de ricotta, prăjituri și smochine; iaurt fără grăsimi, salată de fructe și germeni de grâu; Total de cereale, lapte degresat și suc de portocale; sucul de prune, un brânză mică și brânzeturi fără grăsimi sau cereale de grâu cu lapte degresat.Ea nu face recomandări pentru exerciții fizice sau alte schimbări de stil de viață și spune că trebuie să urmați dieta timp de șapte zile. Rețeta de supă pentru dietă este redusă în grăsimi și include o varietate de legume sănătoase, care vă ajută să obțineți nutriția pe care o are corpul dumneavoastră.

Diet Start Juice

Proiectat de expertul în nutriție și de personalitatea televiziunii Brendan McCarthy, dieta cu sucul de start arată că îți ajută să pierzi în greutate cu un ochi spre îmbunătățirea sănătății inimii. Acest program de dieta de șapte zile presupune eliminarea toxinelor generate în organism și vă ajută să pierdeți în greutate. Nutrienții sunt furnizați prin sucuri de legume și fructe, precum și fructele și legumele verzi pe care le puteți mânca pe dietă, potrivit site-ului Every Diet. Cafeaua, ceaiul și sifonul nu sunt permise în timp ce respectați acest plan de dietă.